Nếu giữ thối quen thức khuya trong thời gian dài thì đồng hồ sinh học của cơ thể ta có thay đổi?

Cá nhân anh tin là có, mọi người thường hay nói là "quen giấc" đó em. Những người đã quen với việc thức khuya thì thường rất khó khăn trong việc ngủ sớm, dậy sớm.

Hiện tại vấn đề giấc ngủ đang ảnh hưởng khá lớn đến giáo dục, bởi nếu thức khuya mà vẫn phải dậy sớm đi học thì rõ ràng các bạn ấy bị thiếu ngủ: từ đó dẫn đến suy giảm khả năng tập trung, trí nhớ và dễ cáu gắt.

Thêm một bình diện nữa anh đang tìm hiểu nhưng cần có thời gian để khẳng định, đó là combo thiếu ngủ + lạm dụng công nghệ có thể dẫn đến tình trạng hoang tưởng đó em :(

Với cá nhân mình thì có.

Từ mười mấy năm trước mình bắt đầu xa nhà và ngủ rất muộn, lúc đi học và đi làm thì đều đến những chỗ rất tự do, bây giờ muốn ngủ sớm cũng rất khó.

Nếu ngủ không đủ thì thể chất sẽ không tốt. Nếu ban ngày ngủ quá nhiều thì sẽ mệt. Nếu biết một việc là không tốt mà cứ làm mãi thì sức khỏe tinh thần cũng sẽ tệ đi nhiều. Vì thế, khi còn trẻ đừng tạo thói quen ngủ muộn, nó không tốt cho mọi loại sức khỏe.