<div class="parse-text content-editable text">Mình muốn hỏi là hiện tại bản thân khá ổn, cân nặng, body đều ở mức bình thường và không có ý định thay đổi (giảm cân, tăng cân, dáng đẹp...). </div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Mình hài lòng về bản thân, tuy nhiên thì mình nhận thấy, bản thân mình làm văn phòng ngày 8 tiếng, sau đó về nhà nghỉ ngơi và cũng rất lười đến mức chả muốn nghĩ đến điều gì khác, theo thời gian mình rất sợ là lỡ như bản thân ít vận động và sẽ có bệnh thì sao?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Và mình có tìm hiểu phương pháp ăn thực dưỡng Ohsawa và nhận thấy phương pháp ấy rất hay, mình chỉ hứng thú với việc ăn uống theo phương pháp, còn luyện tập thì không ? nếu ít vận động nhưng ăn đúng thì có ổn không ? nếu thật sự không ổn thì mình nên làm như thế nào ạ ?</div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text">Mình muốn hỏi là hiện tại bản thân khá ổn, cân nặng, body đều ở mức bình thường và không có ý định thay đổi (giảm cân, tăng cân, dáng đẹp...). </div><div class="text">Mình hài lòng về bản thân, tuy...</div>

Nếu chỉ ăn kiêng (điều độ) nhưng không tập thể dục thì cơ thể có khoẻ mạnh không?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Không những căng cơ, mà cơ mình hình như cũng bị lệch giữa phần thân trái và thân phải. Ngày xưa, mình từng có một thời gian, khoảng 1-2 năm chỉ tập trung vào tập cơ đùi sau (hamstring) và bắp vế (calf) cho chân trái. Mình đã nghĩ rằng chân phái vốn yếu hơn chân phải nên cần tập nó đặc biệt nhiều.</p><p>Về sau này, mỗi khi tập các bài chung (cho cả chân trái và phải), mình để ý thấy phần cơ bắp bên chân trái thường bị căng, rất khó chịu. Thậm chí nhiều lúc tạo cảm giác đau đau cho mình. Trong khi bên chân phải bình thường. Mình cho rằng đây là hệ quả của việc tập lệch từ ngày xưa, nhưng biết thế chứ không biết giải quyết vấn đề thế nào.</p><p>Tập bù sang cho phần cơ bắp chân phải thì thực chất cũng khiến mình thấy khó chịu, mặc dù mình không hiểu khó chịu đó đến từ đâu. Kiểu cũng cảm giác lệch lệch ấy, dù mình không bị căng cơ phần thân bên phải, nên mình đã quyết định không tập như tế.</p><p>Cho nên rốt cục thì mình đã phải từ bỏ hẳn việc tập các bài tập nặng, và chuyển sang các bài tập nhẹ nhàng hơn, như khí công, yoga...nhưng vẫn mong muốn được tập resistance training trở lại.</p><p>Không biết chuyên gia có thể góp ý cho mình vài cách khác phục? Mình cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Không những căng cơ, mà cơ mình hình như cũng bị lệch giữa phần thân trái và thân phải. Ngày xưa, mình từng có một thời gian, khoảng 1-2 năm chỉ tập trung vào tập cơ đùi sau...</p></div>

Mình bị căng cơ khi tập các bài thể dục nặng (kiểu resistance training), làm sao để khắc phục?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Em chào anh Tâm Phạm,</p><p>Em là nữ năm nay 21 tuổi và cao 1m57 và cân nặng khoảng 56kg nên nhìn cơ thể em nặng nề và mỗi lần đi mua đồ có chút khó khăn. Vì 3 tuần tới em phải tham gia một tiệc nhỏ nên cần giảm cân nhanh tầm 3kg hoặc giúp người trông thon gọn hơn để có thể lựa chọn đồ phù hợp.</p><p>Vì vậy em muốn hỏi anh là em có thể giảm từng đó kg chỉ trong 3 tuần không ạ? Anh có thể gợi ý cho em một vài bài tập và chế độ ăn uống đơn giản để em có thể giảm cân nhanh được không ạ? Em cảm ơn</p></div><!––>

<div class="text"><p>Em chào anh Tâm Phạm,</p><p>Em là nữ năm nay 21 tuổi và cao 1m57 và cân nặng khoảng 56kg nên nhìn cơ thể em nặng nề và mỗi lần đi mua đồ có chút khó khăn. Vì 3 tuần tới em phải tham...</p></div>

Ăn uống và tập luyện để giảm cân nhanh trong 3 tuần mà cơ thể không mệt mỏi?

<div class="parse-text content-editable text">Chào anh Tâm Phạm, em muốn nhờ anh tư vấn các cách thức rèn luyện thân thể cũng như chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ ngoài 60 tuổi (mẹ em). Các cô các mẹ tuổi này thì tập những loại bài tập nào là thích hợp nhất ạ? Thường em hay thấy các hội mấy bác lớn tuổi chơi cầu lông ngoài công viên, hoặc dưỡng sinh. Nhưng mẹ em có vẻ ưng việc tự tập tại nhà hơn. Còn về mặt dinh dưỡng thì nên ăn uống ngủ nghỉ thế nào ạ?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Em cảm ơn anh.</div>

<div class="text">Chào anh Tâm Phạm, em muốn nhờ anh tư vấn các cách thức rèn luyện thân thể cũng như chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ ngoài 60 tuổi (mẹ em). Các cô các mẹ tuổi này thì tập những...</div>

Phụ nữ ngoài 60 nên tập luyện và ăn uống thế nào để giữ một cơ thể khoẻ mạnh?

<div class="text">"Ma cắn" là hiện tượng mà sau khi ngủ dậy, trên người chúng ta đột nhiên xuất hiện các vết bầm tím mà không rõ lí do. Không biết là hiện tượng này có cách nào phòng tránh...</div>

Có cách nào điều trị các vết "ma cắn" không?

<div class="text">Đi làm văn phòng được gần 2 năm, thời gian ngồi làm việc nhiều, ít di chuyển cũng như ăn uống điều độ, ăn vặt linh tinh nữa nên mình tăng gần 5kg (mặc dù mình là dạng khó...</div>

Phương pháp giảm mỡ tập trung ở vùng bụng do ngồi quá nhiều?

<div class="text">Chào bác sĩ, em muốn nhờ bác sĩ tư vấn giúp:</div><div class="text">Sau khi tiêu thụ những thực phẩm như đồ ngọt nhân tạo (như kẹo, bánh, sô-cô-la...) thì ai ai cũng hiểu rằng đánh răng sẽ giúp răng...</div>

Ăn các loại thực phẩm nào thì cần phải đánh răng?

<div class="text">Hi chị Dorothy, em có thể nhờ chị "bói" giúp độ tương hợp giữa em và bạn gái hiện tại không?</div><div class="text">Em sinh ngày 28 tháng 07 năm 1992, bạn gái em sinh ngày 16 tháng 03 năm 1992. Cả...</div>

Chuyên gia có thể bói giúp độ tương hợp của mình và bạn gái không?

<div class="text">Chào chuyên gia Hà Mai.</div><div class="text">Dạo gần đây mình cảm thấy áp lực công việc khá nặng nề, nên được nhiều người bạn giới thiệu tập Yoga và ngồi thiền. Xưa đến nay mình chưa bao giờ tập...</div>

Nếu chỉ ăn kiêng (điều độ) nhưng không tập thể dục thì cơ thể có khoẻ mạnh không?

Sức khoẻ

sức khoẻ

ăn kiêng

diet

thể dục