Nếu bạn rơi vào nỗi dằn vặt, tự trách bản thân. Bạn sẽ làm gì?

Trong tình huống này, mình sẽ viết ra (có thể trên phần Note điện thoại hoặc viết ra giấy, tùy sở thích). Mình sẽ viết tất cả những suy nghĩ của mình nảy ra trong đầu và không quan tâm về thứ tự logic, câu từ, ngữ pháp có đúng hay không, cứ viết ra thôi nè. Sau khi viết hết suy nghĩ của mình, mình sẽ đọc lại và chỉnh sửa lại câu cú cho dễ đọc hơn. Tiếp đến, mình nhìn nhận và phân tích vấn đề: nó có thực sự tệ như vậy? Tại sao lúc đó mình lại như vậy? Mình học được gì từ điều này? Lần sau nếu có xảy ra thì mình sẽ làm, ứng xử, giải quyết như nào?

Đây chỉ là cách mình làm. Hi vọng bạn có thể áp dụng được phần nào và vượt qua vấn đề này. Mỗi lần rơi vào tình huống này, xét về khía cạnh tích cực thì đó cũng là một lần giúp bản thân trở nên suy nghĩ thấu đáo và trưởng thành hơn đó.

Nhiều khi mình thấy bản thân mình dằn vặt, tự trách mình là do cái tính nghĩ nhiều và nhạy cảm, cứ tự thổi phồng mọi chuyện nên rồi làm khổ mình ấy. Với khía cạnh này thì mình nghĩ bạn nên nghĩ đơn giản và nhẹ nhàng mọi chuyện đi, có thể tâm sự với người mà bạn tin tưởng, bạn sẽ suy nghĩ thoáng hơn rất nhiều. Bình thường chuyện buồn thì mình hay giữ cho riêng bản thân nhưng không hiểu sao mỗi lần rơi vào nỗi dằn vặt, tự trách bản thân thì lại có xu hướng tìm đến người khác để xin lời khuyên, thấy khá là hiệu quả đó. Vì khi đó thường thì người ngoài cuộc sẽ suy nghĩ thấu đáo và dễ nhìn nhận vấn đề hơn là bản thân mình đó

Còn nếu mà bạn không may phạm phải lỗi sai để mà phải dằn vặt mình thật thì cũng khó. Biện pháp lúc này có lẽ là nên bình tĩnh suy nghĩ lại mọi chuyện để tìm ra hướng giải quyết, đừng nên quá chìm sâu vào suy nghĩ tự trách bản thân thì chỉ làm mọi chuyện tệ hơn. Ai cũng từng mắc những sai lầm để đời mà, không sao cả, sai thì mình sửa. Tích cực lên nhé.

Cũng tùy vào vấn đề nữa, thực ra có những việc bản thân mình cảm thấy dằn vặt và tự trách rất nhiều nhưng thực tế chuyện cũng không nghiêm trọng đến vậy, là do bản thân thổi phồng, phức tạp hóa lên. Liệu mình có đang quá hà khắc với bản thân mình không? Lỗi lầm của mình có thực sự kinh khủng? Điều tồi tệ ấy hoàn toàn do mình đúng không? Minh hỏi bản thân như vậy mà mình nhận ra là bản thân đang quá hà khắc rồi. Nghĩ như vậy có lẽ bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Và tích cực lên nhé, cố gắng tìm cách khắc phục thay vì chìm sâu vào việc tự trách và làm bản thân đau khổ. Mọi chuyện rồi sẽ tốt đẹp hơn đúng không?