Nên tập yoga vào thời điểm nào trong ngày?

Theo em, tập Yoga vào những thời điểm tĩnh lặng nhất của ngày, hoặc những thời điểm cơ thể tràn đầy hứng khởi nhất.

• Sáng sớm: Tiếng Phạn cho thời gian này là “thời gian thần thánh của yoga”. Lúc này, tinh thần chúng ta sẽ sảng khoái, tập yoga vào buổi sáng sẽ đánh thức các giác quan, thể chất, tình thần, năng lượng và đặc biệt làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. :)))
• Tối muộn: Thời gian này dạ dày rỗng nên tập yoga rất có lợi cho việc hô hấp bằng cơ hoành cũng như tốt cho việc phòng và chữa bệnh. Thêm vào đó, tập yoga giúp điều hòa tâm trí, xua tan mệt mỏi để tập xong mình sẽ có giấc ngủ sâu hơn.

Tập yoga cho người mới nên cố gắng giữ thói quen tập yoga vào cùng một thời điểm mỗi ngày và tập thường xuyên, đều đặn. Khi đã tập luyện một thời gian dài, chị hãy khám phá cơ thể ở mọi thời điểm và tìm thời điểm tốt nhất cho mình.

Buổi sáng là tốt nhất ý, nhưng nếu k tập đều vào buổi sáng được thì tối cũng okay

Nhiều chị em văn phòng ko có thời gian thường tranh thủ tập buổi trưa; nhưng buổi trưa phải lưu ý trc khi tấp 45p và sau khi tập ít nhất 30p mình ko nên ăn gì, để dạ dày rỗng. Nếu đói thì trc khi tập có thể ăn nhẹ 1 chút, nhưng tuyệt đối k tập khi no