Nên làm gì khi không muốn làm gì cả?

Có nhiều lúc bạn cảm thấy tâm trạng xuống dốc không phanh chẳng vì lí do gì? Cảm giác chán kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi và chẳng thể tập trung làm việc gì ra hồn. Và khi bạn không biết mình muốn gì và quên mất mục đích sống thì bạn sẽ làm mọi việc theo thói quen: thức dậy, đánh răng, ăn uống, đi làm, đi ngủ,... và chính cái vòng luẩn quẩn ấy khiến bạn sinh ra cảm giác chán nản tột độ. Vậy phải làm gì để thoát khỏi cảm giác này đây?

Đôi khi không muốn làm gì tức là tâm trí và cơ thể bạn đang cần được nghỉ ngơi. Nếu gần đây bạn đã vất vả rồi thì hãy lắng nghe cơ thể mình, tránh để bị

Hãy ra ngoài hoạt động nhẹ nhàng, như đi bộ quanh quanh tầm 10 15p thôi, hay đơn giản là ngồi trên băng ghế công viên, hít thở không khí là đã có thể giúp bạn lấy lại tinh thần rồi đó.

Tiếc là trong bối cảnh dịch bệnh này thì điều này rất là khó khăn với những nơi đang giãn cách xã hội:< Lúc nào hết giãn cách thì đi bạn nhé~

Hãy thử ngẫm nghĩ xem vì sao bạn lại rơi vào trạng thái này, cảm xúc này nên được gọi là gì? Là bạn đang lo lắng, đang giận giữ, đang buồn bã, cô đơn, hay đang vô vọng? Nếu những cảm xúc này đang chiếm giữ bạn thì bạn khó có thể tập trung làm gì khác được. Hãy thử viết nhật ký về cảm xúc của bạn, thậm chí khi những thứ bạn viết ra chẳng hay ho và có nghĩa gì cả. Cố gắng tìm ra nguyên nhân cho những cảm xúc tiêu cực này và bạn sẽ tìm ra những giải pháp cho chúng, hoặc chỉ cần chấp nhận rằng nhiều chuyện vượt quá tầm kiểm soát của bạn thôi.

Hoặc bạn có thể tập thiền nữa nè. Mới bắt đầu có thể chưa quen nhưng cứ dần dần thì bạn sẽ thấy thiền giúp bạn hiểu rõ về nội tâm mình hơn, giúp bản thân nhận ra những vấn đề và tìm ra giải pháp để chữa lành bản thân hơn đó.

Nhưng lúc buồn chán thì gọi điện cho bạn bè người thân cũng giúp khuây khoả hơn nhiều. Mỗi người sẽ có 1 cách nhìn khác nhau nên hãy chọn đúng người để tâm sự, xin lời khuyên nhé. Mà nếu bạn không muốn nghe tư vấn, khuyên bảo gì thì đơn giản chỉ gọi để tám chuyện, chơi game thôi là vui rồi ^^

Vận động chân tay sẽ giúp trí óc không nghĩ vẩn vơ nữa, khi bạn đổ mồ hôi thì cảm xúc tiêu cực cũng trôi theo đấy. Ở nhà thì bạn có thể tập một bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, một bài yoga yêu thích, hay 1 bài thể dục đẹp dáng trên Youtube cùng Chloe Ting, Emi Wong chẳng hạn. Không thì làm việc nhà cũng là một cách hay. Đứng dậy dọn dẹp lại nhà cửa chút, làm sáng sủa không gian hơn thì tâm trạng cũng sẽ tốt hơn đấy. Nói chung là nghỉ ngơi đủ rồi thì hãy đứng dậy cho cơ thể được vận động chút, đừng ngồi, nằm ỳ ra lâu quá thì vừa mệt người vừa mệt óc đó:(

Đôi khi bạn chẳng cần phải làm gì khi không muốn làm gì cả, hãy yêu thương bản thân mình nhiều hơn và sống chậm lại nhé ^^