Nên làm gì khi cảm thấy tuyệt vọng?

Trước hết, mình cần xét xem là mình đang tuyệt vọng vì điều gì. Nếu tuyệt vọng vì đang yêu mà bị nói chia tay, thì ngay lập tức lấy điện thoại ra gọi hỏi "em/anh đang ở đâu?" rồi phi trâu tới giải quyết (đánh đấm cào cấu khóc lóc ỉ ôi hoặc đơn giản nói ok mình chia tay xong quay đầu trâu đi về cho nó tự cao tự đại) và về nhà khóc một trận phủ phê xong đảm bảo vài ngày sau sẽ hết tuyệt vọng.

Nếu tuyệt vọng vì thi rớt hoặc học bị nợ môn mà thi lại hoài hông đậu thì hãy "Tiền bạc là phù du thầy u là vĩnh cửu" với cha mẹ để xin "tiền ngu" thoải mái thi lại :D

Nếu tuyệt vọng vì đi cả thành phố vẫn không tìm ra món ăn mình thích thì thôi chịu khó... nhịn hoặc tấp vào quán nào đó ăn đỡ cho bõ cơn đói vì "đi khắp thành phố không đâu ngon như mẹ nấu" nãy giờ. :v

Nói chung là cần xác định nguồn cơn tuyệt vọng thì sợ gì không có giải pháp.

Cần thiết thì lôi bài hát của Trịnh Công Sơn ra mà ca: "Đừng tuyệt vọng, tôi ơi đừng tuyệt vọng" là xong ngay chứ gì. Hì hì.

Nếu tuyệt vọng bạn cứ tự nhủ. "Thất bại chưa phải là chết. Chết mới hết, còn sống là còn hy vọng". Cuộc đời mà "Thua keo này ta bày keo khác, còn mà thua tan nát thì ta từ từ tìm trò khác mà chơi" - Bao Công xử án Tôn Ngộ Không.

Còn nếu tuyệt vọng và ko thể cứu vãn như việc ng yêu bỏ bạn theo thằng 2dm, nhà giàu, 30p chắc chắn bạn ko còn thể níu kéo thì cũng nên tự nhủ rằng đã cố gắng hết sức có thể nhưng đành chấp nhận ko phải việc gì cứ có ý chí đủ lớn là có thể thành công. Thôi bỏ qua, đời còn dài, tương lai còn lai rai phía trc. Sao phải buồn.

Còn tuyệt vọng ví dụ ung thư giai đoạn cuối thì nên mở ngay bài Cát Bụi của nhạc sỹ Trịnh Công Sơn nghe cho thấm, và tập nghe kinh Nam Mô A Di Đà Phật đi là vừa (Just 4 fun) 🤣🤣

Theo mình thì điều cần làm chính là thôi nghĩ như vậy đi.

Hoàn cảnh dẫn đến tình huống "nghĩ rằng mình tuyệt vọng" của mỗi người là khác nhau, giống nhau là ở cảm giác tuyệt vọng. Một người có thể tuyệt vọng vì thi rớt tốt nghiệp THPT, người khác tuyệt vọng vì thiếu 0.5 điểm để vào ngành cao ở trường hot nhất, người khác nữa có thể tuyệt vọng vì hôm nay không biết ăn gì với số tiền còn lại trong người..

Dù thế nào đi nữa, thì khi nghĩ rằng mình tuyệt vọng, cũng vẫn cần ngừng suy nghĩ đó lại trước tiên. Đơn giản vì nó chẳng giúp ích gì mà còn làm tình hình tệ thêm đi.

Làm sao để ngừng? Đơn giản là ngừng thôi. Có những gánh nặng mà không ai bắt bạn phải mang, do bạn cứ kiên trì mang đó chứ. Chỉ cần bỏ xuống, vậy thôi.

Điều thứ hai cần làm là đối mặt với vấn đề khiến mình thấy tuyệt vọng. Nhìn thẳng vào nó, chấp nhận là nó đã xảy ra. Rồi xem mình có thể phản ứng lại nó như thế nào để mang lại kết quả tốt nhất. Nếu không thể làm gì khác hơn, thì đơn giản là đừng làm cho nó tệ thêm. Dù gì nó cũng đã xảy ra rồi.

Đó là hai việc hiệu quả nhất, nhưng cũng khó thực hiện nhất. Đừng vội phủ nhận mà bỏ cuộc, bạn cứ thử xem. Nếu không được thì có thể dùng một số cách đánh lạc hướng sự chú ý của bản thân. Như với mình thì là xem phim kinh dị, chơi game, đọc sách, cho đến mệt thì ngủ. Sau đó lấy lại năng lượng và quay lại từ đầu.

Đi ngủ :))) Nếu không ngủ được thì khóc/ xem phim cho buồn ngủ. Chỉ có ngủ mới tạo ra khoảng lặng tuyệt đối và tức thời, cũng chính là cho mình thêm thời gian để suy nghĩ, cho mình thêm một cách nghĩ khác. Bởi khi tỉnh dậy, mình sẽ không còn là người của ngày hôm qua nữa.

Nếu khóc được thì cứ khóc thật to vào. Sau đó mệt quá thì mình đi ngủ thôi. Ngủ dậy xong ít nhiều gì cũng thấy đỡ đỡ hơn, vẫn còn tuyệt vọng nữa thì khóc tiếp thôi bạn ơi.

Mỉm cười 1 cái nếu có thể.

Lạnh lùng và đưa cơ thể về trạng thái không cảm xúc. Sau đó tập trung cho việc ăn ngủ, củng cố sức khoẻ.

Hít sâu, thở đều hoặc khóc một trận, rồi soi gương - mỉm cười - Cảm ơn vì mình vẫn còn đứng đó. Rồi Xem một bộ phim, nghe một bản nhạc hoặc đứng dậy, bước ra ngoài - đừng nghĩ, đừng ra quyết địn gì nữa vì nếu không càng lúc bạn càng nhấn chìm mình trong nỗi tuyệt vọng, và khó thoát ra được.