Nên cho con ăn gì khi trời trở lạnh?

  1. Sức khoẻ nhi khoa

  2. Mẹ và Bé

Từ khóa: 

bác sĩ my

,

sức khoẻ nhi khoa

,

mẹ và bé

Mùa lạnh khiến cơ thể trẻ tương đối khó thích nghi với thời tiết thay đổi đột ngột, mẹ nên bổ sung các bữa ăn đầy đủ chất để tăng nhiệt lượng ủ ấm cho con, đặc biệt là các thực phẩm giàu tinh bột (gạo, mì, nui, miến, các loại đậu, khoai…). Ngoài ra mẹ có thể cho trẻ ăn bữa phụ bằng các thực phẩm qua chế biến ấm, nóng như súp, canh bổ dưỡng, bánh hấp, bánh chiên để bé bổ sung năng lượng nữa nhé. Nói chung là đồ ấm, tránh thực phẩm có tính hàn mẹ nha.

https://cdn.noron.vn/2022/12/06/224296863084996-1670298327.jpg

Trả lời

Mùa lạnh khiến cơ thể trẻ tương đối khó thích nghi với thời tiết thay đổi đột ngột, mẹ nên bổ sung các bữa ăn đầy đủ chất để tăng nhiệt lượng ủ ấm cho con, đặc biệt là các thực phẩm giàu tinh bột (gạo, mì, nui, miến, các loại đậu, khoai…). Ngoài ra mẹ có thể cho trẻ ăn bữa phụ bằng các thực phẩm qua chế biến ấm, nóng như súp, canh bổ dưỡng, bánh hấp, bánh chiên để bé bổ sung năng lượng nữa nhé. Nói chung là đồ ấm, tránh thực phẩm có tính hàn mẹ nha.

https://cdn.noron.vn/2022/12/06/224296863084996-1670298327.jpg

Khi trời trở lạnh, nhiệt độ thấp, khiến sức đề kháng cơ thể yếu kém và nhiều người có nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm. Việc ăn uống đủ dưỡng chất sẽ giúp cơ thể nâng cao thể trạng chống lại với thời tiết lạnh và các loại bệnh dễ truyền nhiễm trong mùa này. 
Mình thường ưu tiên chọn các thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường sức đề khác như nước cam, nước dứa,... hay các nước ép hoa quả khác. Mùa này bé cũng hạn chế ăn hoa quả hơn vì hoa quả mọng nước cũng khá lạnh, không tốt cho họng của bé. Khi uống nước, mình sẽ cho thêm ít nước sôi vào, như vậy bé có thể uống ấm. Ngoài ra, mình vẫn cho bé ăn đầy đủ các chất dĩnh dưỡng khác trong 4 nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và các khoáng chất.
Bên cạnh đó, mình cũng tránh cho bé ăn đồ lạnh, luôn phải ăn đồ ấm. Ngoài ra, mình cũng tránh cho bé ăn các thực phẩm có tính hàn cao, thực ra bình thường mình cũng không có bé ăn nhiều.