Muốn giảm cân thì ăn thịt gà hay thịt bò ?
Câu trả lời là thịt gà
Nhưng ở đây là chúng ta nhắc đến gà ta hay gà thả vườn, khi chúng được nuôi lớn một cách tự nhiên
Trong 100g thịt gà có 27g protein và 14g chất béo
Trong 100g thịt bò có 26g protein và 15g chất béo
Đây là những số liệu rất chung chung vì tùy cách nuôi, lượng protein và chất béo trong từng miếng thịt gà hay thịt bò rất khác nhau
Lấy ví dụ : nếu bạn ăn gà thả vườn, khi chúng được nuôi bằng thóc, lúa, cũng như chúng bay nhảy suốt ngày ngoài vườn thì lượng protein sẽ cao hơn và lượng mỡ sẽ thấp hơn.
Giống hệt như khi ta ăn uống đúng và tập thể dục vậy
Nhưng nếu như chúng là gà công nghiệp, không ăn thức ăn tự nhiên, không được chạy nhảy thì mọi chuyện lại khác.
Ngày nay, thịt gà mà chúng ta hay ăn hầu hết đều là gà công nghiệp
Trong khi đó, bò thì dù có như thế nào chúng cũng được nuôi bằng cỏ tự nhiên ít nhất là trong năm đầu tiên.
Thế nhưng có 1 loại “siêu protein” vừa ít calories, vừa giàu protein
Giúp giảm cân thần tốc, mà còn cải thiện toàn diện sức khỏe con người :
Đó là các loại ĐẬU
Vì thế, thay vì thắc mắc giữa việc ăn thịt gà hay là thịt bò, hãy ăn thêm đậu vào các bữa ăn chính của mình và gia đình nhé 😉
Tâm Phạm
