Một thói quen tưởng là tốt nhưng lại có hại cho cơ thể bạn?

Ăn xong - đi nằm hoặc ngủ ngay. Vì:

1, Tăng nguy cơ gây đột quỵ: Sau khi ăn xong, nếu không nghỉ ngơi hay vận động nhẹ để tiêu thụ lượng thức ăn vừa tiêu hóa sẽ khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nặng hơn gây ảnh hưởng đến huyết áp, lượng cholesterol và lượng đường trong máu khiến bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn. Hoặc chứng trào ngược axit liên quan đến hiện tượng ngưng thở khi ngủ cũng dễ gây ra đột quỵ.

2, Gây viêm thậm chí

Thông thường axit được sản sinh trong quá trình dạ dày tiêu hóa thức ăn. Nhưng khi vừa ăn xong, bạn đã ngủ khiến co thắt thực quản dưới suy yếu, đóng mở bất thường tạo cơ hội cho axit trào ngược lên ống thực quản, khiến ngực nóng rát, tác động vào niêm mạc thực quản gây viêm loét dẫn đến biến chứng ung thư thực quản.

3, Ảnh hưởng đến hoạt động của tim

Lúc này, khi vừa ăn no, dạ dày sẽ có xu hướng căng to hơn bình thường, cơ hoành được đẩy lên, dẫn đến chèn ép và cản trở đến hoạt động của tim.

4, Làm chậm quá trình trao đổi chất

Đi ngủ ngay sau khi ăn xong khiến vấn đề tiêu hóa thức ăn bị trì hoãn gây ra tình trạng trao đổi chất chậm và không hiệu quả. Đây cũng là nguyên nhân khiến cơ thể không hấp thụ đủ dưỡng chất từ thực phẩm nạp vào. Làm tăng nguy cơ tích tụ các chất gây hại trong cơ thể.

5, Gia tăng mỡ dư thừa

Do nằm ngay sau khi ăn no làm gia tăng sức ép lên dạ dày. Chúng cũng là nguyên nhân khiến hoạt động tiêu hóa bị cản trở và làm gia tăng chất béo tích tụ, gây dư thừa.

6, Trào ngược axit, gây chứng ợ nóng, ợ chua

Khi dạ dày bị tổn thương, axit sẽ không được ra đúng mức để tiêu hóa thức ăn, chức năng co bóp và tiêu hóa đều giảm. Lượng thức ăn không được tiêu hóa này gây ứ lại trong dạ dày, thúc lên van ngăn cách dạ dày với thực quản, làm chiếc “van” này mở ra khiến dịch tiêu hóa và thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Triệu chứng này khiến bạn khó chịu, khiến ngủ không ngon giấc, thậm chí khiến hơi thở có mùi hôi.

ăn hoa quả sau bữa ăn