Mối quan hệ giữa tỉ số EQ cao và lo âu?

Người có trí thông minh cảm xúc (EQ) cao thường có khả năng điều tiết cảm xúc và giao tiếp hiệu quả hơn so với những người bình thường, họ thường cũng là người có khả năng lãnh đạo rất tốt. Bất kể là người có EQ cao hay thấp cũng không tránh khỏi việc phải đối mặt với những lo âu trong cuộc đời. Nhưng người EQ cao có lợi thế hơn về việc tự nhận thức, tự điều chỉnh, lấy lại động lực, biết đồng cảm và lan tỏa truyền cảm hứng.

Người có EQ cao rất được mọi người xung quanh yêu mến và giúp đỡ nhờ sự thấu hiểu mà họ có được. Đồng thời, họ luôn là những người biết nhận diện, kiểm soát cảm xúc của bản thân và người khác đi theo hướng tích cực, hạn chế gây ra căng thẳng. Với khả năng điều chỉnh cảm xúc một cách đúng mực, đời sống của những người có chỉ số EQ cao thường ít bị áp lực tác động và luôn duy trì sự lạc quan.

Chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện về EQ qua một số hoạt động như :

- Đánh giá được ưu nhược điểm của bản thân từ đó đưa ra phương hướng cải thiện;

- Biết rõ giới hạn của đặc điểm tính cách của mình và điều tiết tùy hoàn cảnh;

- Học cách xử lý bản ngã (tiếng nói bên trong) để quản trị cảm xúc tốt hơn;

- Lan tỏa năng lượng tích cực, qua suy nghĩ, lời nói hay hành động.