Mới bắt đầu tập gym thì nên có chế độ ăn uống như thế nào?
Mình mới bắt đầu tập gym được vài bữa nay, cho mình hỏi là khi bắt đầu tập thì nên ăn uống những loại thức ăn gì và tránh thức ăn gì. Và những điều cần lưu ý trong khi tập là gì?
sức khoẻ
Điều đầu tiên kinh điển nhất là trong các động tác tập, lúc dùng cơ thì thở ra. Các bài tập đẩy và kéo nó ngược thứ tự nhau nên nhiều ng hay thở sai. Tuy nhiên nhớ nguyên tắc này thì thở sẽ đúng :)
Nội dung liên quan
Giggs Ryan