Mới ăn no có nên đi ngủ ngay?

Mặc dù ngủ sau khi ăn sẽ không hẳn làm tăng cân, nhưng vẫn có những bất lợi nhất định cho cơ thể

- Ngủ không ngon

Mặc dù nằm xuống có thể cảm thấy dễ chịu sau khi ăn xong, nhưng có thể khiến chứng ợ chua, ợ nóng trở nên tồi tệ hơn và khiến bạn không thể ngủ ngon. Ợ chua xảy ra khi acid dạ dày dư thừa đi ngược từ dạ dày lên thực quản và cổ họng. Tình trạng vừa nêu gây ra chua miệng, ho khan và khiến giấc ngủ của bạn bị giảm chất lượng.

- Trào ngược acid dạ dày

Như trên đã nói, nằm xuống ngay sau khi ăn khiến bạn có thể gặp ợ chua. Đây là triệu chứng của trào ngược acid dạ dày còn được gọi là chứng (GERD, viết tắt của bệnh trào ngược dạ dày thực quản). GERD xảy ra khi van nằm giữa dạ dày và thực quản không đóng hết. Acid trong dạ dày có thể trào ngược lên cổ họng và khiến bạn cảm thấy như bị bỏng rát họng. Nếu không được điều trị, acid có thể làm hỏng niêm mạc họng và dẫn đến các biến chứng như viêm họng, viêm hô hấp trên.

- Tăng nguy cơ Đột quỵ

Theo một nghiên cứu được thực hiện ở Hy Lạp, ngủ sau khi ăn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Y khoa Ioannina bao gồm 500 người tham gia; 250 người có tiền sử đột quỵ trước đó và 250 người khác đã được chẩn đoán mắc hội chứng mạch vành cấp tính. Kết quả cho thấy những người chờ đợi lâu nhất để đi ngủ sau khi ăn ít có nguy cơ bị đột quỵ hơn.

Có một số giả thuyết về kết quả nghiên cứu trên, cụ thể: Một số chuyên gia cho rằng do trào ngược acid có liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ nên có thể dẫn đến đột quỵ; Một giả thuyết khác cho biết do cơ thể làm việc chăm chỉ để tiêu hóa thức ăn nên sự thay đổi lượng đường trong máu, huyết áp và cholesterol khi ngủ sau khi ăn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.