<div class="parse-text content-editable text">Xin chào anh Tâm Phạm, em muốn hỏi là có đúng là tập những bài tập vận động nhanh và tốc độ (như chạy bộ, nhảy dây...) có thể làm giảm cân và giúp chúng ta nhìn gầy đi, trong khi những bài cường độ mạnh (như nâng tạ, hít đất...) chỉ làm cơ bắp to ra không anh? Em thường nghe nhiều người nói vậy, nhưng không biết là thông tin này chính xác đến mức nào, không biết anh có thể giải thích tường tận giúp em không? Em cảm ơn anh.</div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text">Xin chào anh Tâm Phạm, em muốn hỏi là có đúng là tập những bài tập vận động nhanh và tốc độ (như chạy bộ, nhảy dây...) có thể làm giảm cân và giúp chúng ta nhìn gầy đi, trong...</div>

Mình muốn hỏi chuyên gia về những hiệu quả khác nhau của các dạng bài tập khác nhau?

<div class="parse-text content-editable text">Trong khi tập những bài như squat hoặc cử tạ, mình thường bị căng cơ (cảm giác nhức nhối kéo dài nhiều giờ đồng hồ sau khi tập, tại vùng cơ mình đã sử dụng suốt bài tập). Việc này khiến mình đau và rất khó chịu, và làm giảm sút tinh thần tập luyện của mình. Trong trường hợp này mình cần phải làm gì?</div>

<div class="text">Trong khi tập những bài như squat hoặc cử tạ, mình thường bị căng cơ (cảm giác nhức nhối kéo dài nhiều giờ đồng hồ sau khi tập, tại vùng cơ mình đã sử dụng suốt bài tập)....</div>

Mình có dấu hiệu bị căng cơ khi tập các bài tập nặng (resistance training). Làm sao khắc phục?

<div class="parse-text content-editable text">Xin chào chuyên gia ạ.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Em muốn hỏi là vào những thời điểm và khung giờ khác nhau trong ngày, chúng ta có nên (hoặc bắt buộc) tập các loại bài tập khác nhau không?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Em nghe nói sơ sơ là sáng sớm mới thức dậy thì không nên vận động mạnh, mà chỉ nên tập các bài co duỗi nhẹ nhàng, nếu tập buổi chiều-tối thì có thể tập nặng một chút. Còn buổi trưa thì em không rõ thế nào, đó có phải là một khung giờ tốt để tập luyện?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Không biết chuyên gia có thể cho em một tư vấn cụ thể cách phân bổ lý tưởng của các loại bài tập khác nhau trong ngày không ạ?</div>

<div class="text">Xin chào chuyên gia ạ.</div><div class="text">Em muốn hỏi là vào những thời điểm và khung giờ khác nhau trong ngày, chúng ta có nên (hoặc bắt buộc) tập các loại bài tập khác nhau không?</div><div class="text">Em nghe nói...</div>

Có nên tập những loại bài tập khác nhau vào các thời điểm khác nhau trong ngày không?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Xin chào chuyên gia, mình có bạn trai khá gầy và mình muốn biết là nên khuyên anh ấy ăn uống luyện tập nhẹ như thế nào để có da có thịt mà không phải dạng ăn uống vô tội vạ, bạ đâu ăn đó đến nỗi bị bụng mỡ ạ.</p><p>Bạn trai mình 30 tuổi, cao 1m7, cân nặng hiện tại là 52kg, bạn trai em rất muốn tăng lên tới 65kg tuy nhiên anh cũng ăn uống đầy đủ và chỉ không đi tập gym nặng thôi, anh có chạy bộ nhẹ buổi sáng tầm 1 tiếng, tuy nhiên không thường xuyên, tầm 3 lần/tháng. Anh cũng không kén ăn gì hết, em nghĩ là do vấn đề hấp thu dinh dưỡng kém và trao đổi chất của anh hoạt động mạnh hơn bình thường.&nbsp;</p><p>Bạn trai em thích uống cà phê mỗi ngày, tuy nhiên anh uống cà phê rất loãng chứ không đậm đặc. có thể đó là lí do mà anh khó hấp thụ được dinh dưỡng từ thức ăn đúng không ạ, em nghĩ vậy.</p><p>Mong anh Tâm Phạm tư vấn giúp em cách để bạn trai em được tăng cân lành mạnh ạ. nếu phải tăng thêm hoạt động về thể chất thì anh Tâm Phạm cứ đề xuất những bài cụ thể và tần suất luyện tập nhé.&nbsp;</p><p>Em cảm ơn anh Tâm Phạm !</p></div><!––>

<div class="text"><p>Xin chào chuyên gia, mình có bạn trai khá gầy và mình muốn biết là nên khuyên anh ấy ăn uống luyện tập nhẹ như thế nào để có da có thịt mà không phải dạng ăn uống vô tội vạ,...</p></div>

Làm sao giúp bạn trai tăng cân mà không cần luyện tập nặng?

<div class="text">Chào bác sĩ, em có thói quen hay nặn mụn khi mụn còn mới có dấu hiệu, mặc dù biết sờ tay lên mặt là không tốt nhưng do tự tin da mặt mình dễ lành mụn nên em chủ quan. </div><div class="text">Giờ...</div>

Làm thế nào để hết mụn thâm?

<div class="text">Cần thực hiện những phương pháp bảo vệ da nào để tránh bị sẹo về lâu dài ạ? Xin bác sĩ tư vấn giúp mình! Cảm ơn bác sĩ.</div>

Mình thường bị bỏng (trong khi làm bếp hoặc bỏng bô xe máy), và trầy xước...nhưng không muốn chúng để lại sẹo lâu dài. Đâu là những điều mình cẩn phải làm?

<p>Nhắc đến văn hóa dân gian xứ Hà thành, có lẽ chúng ta không thể không nhắc đến tranh Hàng Trống - một nét đẹp tinh thần của người Hà Nội xưa.</p> 
<p class="ql-align-center"><em>Bộ Tứ Bình của tranh Hàng Trống...</em></p>

Nét đẹp văn hóa xứ Hà Thành qua tranh Hàng Trống

<div class="text">Em chào chị Hà Mai, </div><div class="text">Em hiện đang là sinh viên năm cuối và có rất nhiều thứ em cần phải đạt được trong thời gian tới nhưng mọi thứ vẫn rất mông lung khiến em lo lắng nhiều....</div>

Mình muốn hỏi chuyên gia về những hiệu quả khác nhau của các dạng bài tập khác nhau?

Sức khoẻ

fitness

tập gym

thể dục

sức khoẻ

Mình có dấu hiệu bị căng cơ khi tập các bài tập nặng (resistance training). Làm sao khắc phục?

Có nên tập những loại bài tập khác nhau vào các thời điểm khác nhau trong ngày không?

Làm sao giúp bạn trai tăng cân mà không cần luyện tập nặng?

Làm thế nào để hết mụn thâm?

Mình thường bị bỏng (trong khi làm bếp hoặc bỏng bô xe máy), và trầy xước...nhưng không muốn chúng để lại sẹo lâu dài. Đâu là những điều mình cẩn phải làm?

Nét đẹp văn hóa xứ Hà Thành qua tranh Hàng Trống

Tìm bình yên trong tâm trí khi hay lo lắng?

Mình có dấu hiệu bị căng cơ khi tập các bài tập nặng (resistance training). Làm sao khắc phục?