Mình muốn bắt đầu tập Yoga thì nên tập như thế nào?

  1. Sức khoẻ

Chào chuyên gia Hà Mai.
Dạo gần đây mình cảm thấy áp lực công việc khá nặng nề, nên được nhiều người bạn giới thiệu tập Yoga và ngồi thiền. Xưa đến nay mình chưa bao giờ tập các món này, nên không biết cần bắt đầu tập thế nào để đạt hiệu quả cao nhất. Mình xin cảm ơn.
Từ khóa: 

yoga

,

thiền

,

zen

,

sức khoẻ