Mình luôn có tập thể dục hào hứng hơn vào buổi chiều, tối hơn là buổi sáng, tại sao lại như vậy?

Chào anh Tâm, em là nam, năm nay 27 tuổi, sức khoẻ & cân nặng bình thường, làm công việc văn phòng bình thường.

Em là người khá có ý thức giữ sức khoẻ, nên tập thể dục (phần lớn tự tập tại nhà, ngoài ra có chơi thể thao với bạn bè - đồng nghiệp). Có một điều em chợt nhận ra sau bao nhiêu năm luyện tập, là em luôn cảm thấy hào hứng hơn, tập dễ vô hơn trong những khung giờ chiều tối, những giấc trễ nói chung (thậm chí nếu so sánh, em thấy tập vào lúc nửa đêm vẫn dễ hơn tầm 5h sáng).

Dường như cứ đến buổi sáng là em như mất sạch năng lượng vậy, không có một chút hứng thú vận động nào cả, dù tối trước đó em không hề ngủ trễ. Em đã thử đủ mọi khung giờ ngủ: 9h30 tối, 10h tối, 10h30, 11h, 12h, 1h sáng...và kết quả luôn như vậy, và đã suốt nhiều năm.

Em cũng không bao giờ uống cafe hay những thức uống tương tự trước khi ngủ, nên có thể loại luôn khả năng mất ngủ do thực phẩm.

Vậy thì em đang gặp gấp đề gì thưa chuyên gia? Em có thể khắc phục bằng cách nào? Xin cảm ơn.