<div class="parse-text content-editable text">Trong khi tập những bài như squat hoặc cử tạ, mình thường bị căng cơ (cảm giác nhức nhối kéo dài nhiều giờ đồng hồ sau khi tập, tại vùng cơ mình đã sử dụng suốt bài tập). Việc này khiến mình đau và rất khó chịu, và làm giảm sút tinh thần tập luyện của mình. Trong trường hợp này mình cần phải làm gì?</div>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text">Trong khi tập những bài như squat hoặc cử tạ, mình thường bị căng cơ (cảm giác nhức nhối kéo dài nhiều giờ đồng hồ sau khi tập, tại vùng cơ mình đã sử dụng suốt bài tập)....</div>

Mình có dấu hiệu bị căng cơ khi tập các bài tập nặng (resistance training). Làm sao khắc phục?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Không những căng cơ, mà cơ mình hình như cũng bị lệch giữa phần thân trái và thân phải. Ngày xưa, mình từng có một thời gian, khoảng 1-2 năm chỉ tập trung vào tập cơ đùi sau (hamstring) và bắp vế (calf) cho chân trái. Mình đã nghĩ rằng chân phái vốn yếu hơn chân phải nên cần tập nó đặc biệt nhiều.</p><p>Về sau này, mỗi khi tập các bài chung (cho cả chân trái và phải), mình để ý thấy phần cơ bắp bên chân trái thường bị căng, rất khó chịu. Thậm chí nhiều lúc tạo cảm giác đau đau cho mình. Trong khi bên chân phải bình thường. Mình cho rằng đây là hệ quả của việc tập lệch từ ngày xưa, nhưng biết thế chứ không biết giải quyết vấn đề thế nào.</p><p>Tập bù sang cho phần cơ bắp chân phải thì thực chất cũng khiến mình thấy khó chịu, mặc dù mình không hiểu khó chịu đó đến từ đâu. Kiểu cũng cảm giác lệch lệch ấy, dù mình không bị căng cơ phần thân bên phải, nên mình đã quyết định không tập như tế.</p><p>Cho nên rốt cục thì mình đã phải từ bỏ hẳn việc tập các bài tập nặng, và chuyển sang các bài tập nhẹ nhàng hơn, như khí công, yoga...nhưng vẫn mong muốn được tập resistance training trở lại.</p><p>Không biết chuyên gia có thể góp ý cho mình vài cách khác phục? Mình cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Không những căng cơ, mà cơ mình hình như cũng bị lệch giữa phần thân trái và thân phải. Ngày xưa, mình từng có một thời gian, khoảng 1-2 năm chỉ tập trung vào tập cơ đùi sau...</p></div>

Mình bị căng cơ khi tập các bài thể dục nặng (kiểu resistance training), làm sao để khắc phục?

<div class="parse-text content-editable text">Hi anh, sau một thời gian luyện tập (em thường tập Lunge và Hamstring Curl) thì bất ngờ phát hiện là chân bên trái (không phải chân thuận) của em có hiện tượng căng cơ nhiều hơn chân phải. Em đoán là do tự nghĩ rằng chân trái là không thuận nên em tập nó nhiều hơn chân phải, kết quả là cơ bắp chân trái phát triển hơn cả chân phải, và bây giờ bị lệch cơ.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Việc này khiến em khá khó chịu (nhiều khi đau do cơ quá căng). Em có thể khắc phục thế nào ạ?</div>

<div class="text">Hi anh, sau một thời gian luyện tập (em thường tập Lunge và Hamstring Curl) thì bất ngờ phát hiện là chân bên trái (không phải chân thuận) của em có hiện tượng căng cơ nhiều...</div>

Làm sao khắc phục lệch cơ trái - phải sau một thời gian luyện tập?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Em năm nay 26 tuổi, bị sâu răng hơi nặng vì có 2 răng gần răng hàm đã sâu. mòn gần hết (có thể bẻ được miếng răng bị sâu bằng tay nếu bẻ mạnh), các răng còn lại có 1 vài chiếc hơi vàng và có dấu hiệu sâu 1 ít nhỏ. Em thường xuyên nhai đá mặc dù có cảm giác hơi ê răng nếu nhai quá  nhiều đá nhưng dường như đó là thói quen nên uống nước phải lạnh và có đá mới uống được. </p><p>Gần đây 2 răng bị sâu ấy rất hay nhức khi nhai thức ăn và phải mất 1 lúc lâu sau khi ngừng ăn mới hết nhức. Có 1 đợt vùng răng ấy bị nhức, đau nguyên 1 ngày trời, không ăn uống được gì và định sẽ đi khám nha sỹ ngày hôm sau. Nhưng ngày hôm sau, lại không có dấu hiệu đau gì nữa nên em quên luôn việc đi khám. Không biết răng em có bị sao không ạ? Liệu đó có phải là dấu hiệu của viêm tủy răng và nếu có thì nó&nbsp;ảnh hưởng đến những vùng sâu hơn của răng sau đó không?&nbsp;</p><p>Và viêm tủy răng sẽ có những dấu hiệu gì bên ngoài để nhận biết và chữa trị như thế nào? Liệu có thể điều trị khỏi vĩnh viễn được không cô?</p></div><!––>

<div class="text"><p>Em năm nay 26 tuổi, bị sâu răng hơi nặng vì có 2 răng gần răng hàm đã sâu. mòn gần hết (có thể bẻ được miếng răng bị sâu bằng tay nếu bẻ mạnh), các răng còn lại có 1 vài chiếc...</p></div>

Cách hình thức và dấu hiệu nhận biết viêm tủy răng?

<div class="text">Em chào chị Hà Mai, </div><div class="text">Em hiện đang là sinh viên năm cuối và có rất nhiều thứ em cần phải đạt được trong thời gian tới nhưng mọi thứ vẫn rất mông lung khiến em lo lắng nhiều....</div>

Tìm bình yên trong tâm trí khi hay lo lắng?

<div class="text">Xin chào anh Tâm Phạm, em muốn hỏi là có đúng là tập những bài tập vận động nhanh và tốc độ (như chạy bộ, nhảy dây...) có thể làm giảm cân và giúp chúng ta nhìn gầy đi, trong...</div>

Mình muốn hỏi chuyên gia về những hiệu quả khác nhau của các dạng bài tập khác nhau?

<div class="text">Chào bác sĩ, em có thói quen hay nặn mụn khi mụn còn mới có dấu hiệu, mặc dù biết sờ tay lên mặt là không tốt nhưng do tự tin da mặt mình dễ lành mụn nên em chủ quan. </div><div class="text">Giờ...</div>

Làm thế nào để hết mụn thâm?

<div class="text">Em tìm hiểu thấy có những bộ bài như: mary el tarot, 1001 nights tarot, tarot of sexual magic, fantastical creatures tarot, harmonious tarot, fairy tale tarot và những bộ...</div>

Tỉ lệ đúng trên những lá bài Tarot là như thế nào và mỗi bộ bài có những giá trị khác nhau gì?

<div class="text">Chào bác sĩ, em muốn nhờ bác sĩ tư vấn giúp:</div><div class="text">Sau khi tiêu thụ những thực phẩm như đồ ngọt nhân tạo (như kẹo, bánh, sô-cô-la...) thì ai ai cũng hiểu rằng đánh răng sẽ giúp răng...</div>

Mình có dấu hiệu bị căng cơ khi tập các bài tập nặng (resistance training). Làm sao khắc phục?

Sức khoẻ

personal fitness

fitness

thể dục

căng cơ

sức khoẻ