<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Mình là nữ, 28 tuổi, nặng 55kg, tạng người kiểu "quả lê" (Pear Body type), mình dễ tăng cũng như dễ giảm cân. Mình làm việc văn phòng ngày 8 tiếng, có tuần còn phải làm việc cả thứ 7 và thường xuyên phải làm việc thêm ngoài giờ.</p><p>Xin chuyên gia tư vấn giúp, mình muốn có vóc dáng đẹp (cân đối, và phần mông, đùi săn chắc) thì nên tập luyện và ăn uống thế nào? Và chi phí ra sao? Hiện tại mình tương đối hài lòng với thân hình của mình, tuy những phần như đùi và bụng vẫn có mỡ thừa.</p><p>Điều mình lo lắng nhất là trong tương lai vài năm nữa, khi cơ thể mình không còn dẻo dai như hiện nay, thì việc giữ dáng sẽ khó khăn hơn thế nào, và mình cần phải thay đổi cách tập luyện ra sao.</p><p>Mình có một vài người bạn tập luyện ở các phòng tập như California fitness và có kết quả rất tốt, nhưng vấn đề là mình thực sự không có đủ thời gian cho việc đến phòng tập. Tuy nhiên chi phí không thực sự là một vấn đề với mình, và mình cũng sẵn sàng tiết chế lại giờ giấc làm việc nếu bắt buộc phải tập luyện nhiều hơn.</p><p>Không biết anh có thể tư vấn giúp mình không?</p><p>Mình cảm ơn.</p></div><!––>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text"><p>Mình là nữ, 28 tuổi, nặng 55kg, tạng người kiểu "quả lê" (Pear Body type), mình dễ tăng cũng như dễ giảm cân. Mình làm việc văn phòng ngày 8 tiếng, có tuần còn phải làm việc...</p></div>

Mình cần tư vấn về cách giữ dáng đẹp?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Mình là nữ, 28 tuổi, tạng người kiểu "quả lê" (Pear Body type), mình dễ tăng cũng như dễ giảm cân. Mình làm việc văn phòng ngày 8 tiếng, có tuần còn phải làm việc cả thứ 7 và thường xuyên phải làm việc thêm ngoài giờ.</p><p>Xin chuyên gia tư vấn giúp, mình muốn có vóc dáng đẹp (cân đối, và phần mông, đùi săn chắc) thì nên tập luyện và ăn uống thế nào? Và chi phí ra sao?</p><p>Mình có một vài bạn tập luyện ở các phòng tập như California fitness và có kết quả rất tốt, nhưng vấn đề là mình thực sự không có đủ thời gian cho việc đến phòng tập. Chi phí tuy nhiên không thực sự là một vấn đề với mình. Không biết chị Hà Mai có thể tư vấn giúp mình không?<br></p><p>Mình cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Mình là nữ, 28 tuổi, tạng người kiểu "quả lê" (Pear Body type), mình dễ tăng cũng như dễ giảm cân. Mình làm việc văn phòng ngày 8 tiếng, có tuần còn phải làm việc cả thứ 7...</p></div>

Mình cần một số tư vấn về cách giữ dáng đẹp?

<div class="parse-text content-editable text">Chào chị, chị có thể chia sẻ cho em một số phương pháp giúp chúng ta không cần ngủ nghỉ trưa vẫn có thể làm việc tỉnh táo sau giờ trưa không ạ?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Tại công ty em thường bỏ qua giấc ngủ trưa, nhưng nhận ra là nếu em không ngủ trưa, buổi chiều em sẽ gặp khó khăn trong việc tập trung hoàn thành công việc, vì quá buồn ngủ. Nhưng thực sự có nhiều hôm có muốn ngủ trưa cũng không được, vì quá nhiều việc em phải làm xuyên giờ trưa luôn.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Không biết chị có thể gợi ý giúp em 1 số phương pháp không ạ?</div>

<div class="text">Chào chị, chị có thể chia sẻ cho em một số phương pháp giúp chúng ta không cần ngủ nghỉ trưa vẫn có thể làm việc tỉnh táo sau giờ trưa không ạ?</div><div class="text">Tại công ty em thường bỏ qua...</div>

Làm sao để không cần ngủ trưa mà vẫn tính táo?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Thưa chuyên gia, em năm nay 25 tuổi, nam, và đang gặp chút vấn đề về cân nặng. Em cao 1m68, nhưng nặng hơn 70kg. Nhiều bạn bè và gia đình đã từng nhắc đến vấn đề thừa cân của em, tuy nhiên em luôn tự bảo mình là bản thân vẫn chưa đến nỗi quá béo, nên không cần quá lo lắng.</p><p>Tuy nhiên vừa rồi đi khám tổng quát, bác sỹ bảo rằng em có độ mỡ máu cao và phải cẩn thận để mắt vì nó có thể phát triển thành chứng gan nhiễm mỡ rất nguy hiểm. Em nói chung trong ngày ít có thời gian vận động, vì làm công việc văn phòng. Em có chơi các môn thể thao như bóng bàn, cầu lông, bơi lội cùng các bạn nhưng nói chung không đều.</p><p>Về việc ăn uống thì em không bao giờ bỏ bữa (3 bữa/ngày), tuy nhiên em cảm thấy em ăn khá nhiều trong 1 ngày, em cũng ăn khá nhiều cơm. Ngoài ra em cũng là 'fan hâm mộ' trung thành của các loại nước trái cây đóng hộp (nước táo ép, đào ép, nho...). Em không biết những điều kể trên có phải là nguyên nhân khiến em bị thừa cân không, và em sẽ cần phải thiết kế một chế độ ăn uống-luyện tập thế nào cho lành mạnh hơn?</p><p>Xin chuyên gia tư vấn giúp em với ạ. Em cảm ơn nhiều.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Thưa chuyên gia, em năm nay 25 tuổi, nam, và đang gặp chút vấn đề về cân nặng. Em cao 1m68, nhưng nặng hơn 70kg. Nhiều bạn bè và gia đình đã từng nhắc đến vấn đề thừa cân...</p></div>

Em bị thừa cân và cần tư vấn về chế độ ăn uống hợp lý?

<div><div data-type="paragraph_node" data-align=""><div class="text"><p class="" data-type="paragraph_node" data-align="">Mình thường share link noron trên slack, nó không hiển thị đẹp lắm. Mình đề nghị các bạn xem và hỗ trợ chuẩn JSON-LD (định share link wikipedia mà không được, nên các bạn...</p></div></div></div>

Noron nên hỗ trợ việc share link lên Slack (hoặc tương tự)?

Bạn biết gì về mạng xã hội sắp ra đời made in Vietnam "Lotus"?

<div class="text"><p>Các tôn giáo nào đã xuất hiện trong thời gian này hay các thành tựu nào nổi bật về chữ viết, nghệ thuật?</p></div>

Các thành tựu văn hóa tinh thần của Việt Nam thời kì Lý- Trần- Hồ?

<div class="text"><p>Xin chào bác sỹ, mình muốn hỏi về vấn đề bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ khi đến tháng. Ngoài việc mất máu, cần được bổ sung sắt qua thịt, cá...thì cơ thể phụ nữ có còn cần...</p></div>

Chăm sóc phụ nữ thế nào khi họ đến tháng?

<div class="text"><p>Em chào cô, em năm nay học lớp 11, vì có khả năng ngoại ngữ khá nên em đã định hướng theo học khối D và sau này sẽ trở thành giáo viên tiếng Anh. Ngoài việc yêu thích ngoại...</p></div>

Mình cần tư vấn về cách giữ dáng đẹp?

Sức khoẻ

fitness

giữ dáng

dáng đẹp

thể dục

sức khoẻ