<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Mình là nữ, 28 tuổi, tạng người kiểu "quả lê" (Pear Body type), mình dễ tăng cũng như dễ giảm cân. Mình làm việc văn phòng ngày 8 tiếng, có tuần còn phải làm việc cả thứ 7 và thường xuyên phải làm việc thêm ngoài giờ.</p><p>Xin chuyên gia tư vấn giúp, mình muốn có vóc dáng đẹp (cân đối, và phần mông, đùi săn chắc) thì nên tập luyện và ăn uống thế nào? Và chi phí ra sao?</p><p>Mình có một vài bạn tập luyện ở các phòng tập như California fitness và có kết quả rất tốt, nhưng vấn đề là mình thực sự không có đủ thời gian cho việc đến phòng tập. Chi phí tuy nhiên không thực sự là một vấn đề với mình. Không biết chị Hà Mai có thể tư vấn giúp mình không?<br></p><p>Mình cảm ơn.</p></div><!––>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text"><p>Mình là nữ, 28 tuổi, tạng người kiểu "quả lê" (Pear Body type), mình dễ tăng cũng như dễ giảm cân. Mình làm việc văn phòng ngày 8 tiếng, có tuần còn phải làm việc cả thứ 7...</p></div>

Mình cần một số tư vấn về cách giữ dáng đẹp?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Em chào bác sỹ ạ.</p><p>Em là nữ, năm nay 25 tuổi. Chỉ số cân nặng 51 kg, cao 1m54, chỉ số 3 vòng 85-70-90. Em làm việc văn phòng 8h/ngày nhưng thường xuyên làm thêm ngoài giờ, thậm chí làm cả cuối tuần.</p><p>Em có chạy bộ tương đối thường xuyên vào những cuối tuần mà em rảnh, và có tập thêm cả Yoga (2 buổi/tuần). Tuy nhiên nhiều người nhận xét rằng em trông quá gầy.</p><p><b>Em rất muốn trở nên tròn trịa đầy đặn hơn</b>, nhưng không biết chính xác phải thay đổi cách luyện tập cũng như chế độ dinh dưỡng của mình thế nào, cũng như nhắm đến một số cân nặng cụ thể là bao nhiêu kg (em cũng xin tự thú là chế độ dinh dưỡng hiện tại của em không được tốt lắm, em thường ăn mì ăn liền thay cơm, da mặt cũng hay nổi mụn, và có cả triệu chứng ợ chua - nên em đoán là từ bên trong em cũng không thực sự khoẻ mạnh).</p><p>Xin bác sỹ tư vấn giúp em phải lên kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng như thế nào ạ? Em cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Em chào bác sỹ ạ.</p><p>Em là nữ, năm nay 25 tuổi. Chỉ số cân nặng 51 kg, cao 1m54, chỉ số 3 vòng 85-70-90. Em làm việc văn phòng 8h/ngày nhưng thường xuyên làm thêm ngoài giờ, thậm...</p></div>

Em muốn xin tư vấn về cách tập luyện và ăn uống để tăng cân ạ?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Mình là nữ, 28 tuổi, nặng 55kg, tạng người kiểu "quả lê" (Pear Body type), mình dễ tăng cũng như dễ giảm cân. Mình làm việc văn phòng ngày 8 tiếng, có tuần còn phải làm việc cả thứ 7 và thường xuyên phải làm việc thêm ngoài giờ.</p><p>Xin chuyên gia tư vấn giúp, mình muốn có vóc dáng đẹp (cân đối, và phần mông, đùi săn chắc) thì nên tập luyện và ăn uống thế nào? Và chi phí ra sao? Hiện tại mình tương đối hài lòng với thân hình của mình, tuy những phần như đùi và bụng vẫn có mỡ thừa.</p><p>Điều mình lo lắng nhất là trong tương lai vài năm nữa, khi cơ thể mình không còn dẻo dai như hiện nay, thì việc giữ dáng sẽ khó khăn hơn thế nào, và mình cần phải thay đổi cách tập luyện ra sao.</p><p>Mình có một vài người bạn tập luyện ở các phòng tập như California fitness và có kết quả rất tốt, nhưng vấn đề là mình thực sự không có đủ thời gian cho việc đến phòng tập. Tuy nhiên chi phí không thực sự là một vấn đề với mình, và mình cũng sẵn sàng tiết chế lại giờ giấc làm việc nếu bắt buộc phải tập luyện nhiều hơn.</p><p>Không biết anh có thể tư vấn giúp mình không?</p><p>Mình cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Mình là nữ, 28 tuổi, nặng 55kg, tạng người kiểu "quả lê" (Pear Body type), mình dễ tăng cũng như dễ giảm cân. Mình làm việc văn phòng ngày 8 tiếng, có tuần còn phải làm việc...</p></div>

Mình cần tư vấn về cách giữ dáng đẹp?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Mình xin chào chuyên gia Tâm Phạm,</p><p>Mình rất có quyết tâm muốn giảm cân, và đã lên lịch ăn uống luyện tập cho bản thân kỹ càng, tuy nhiên cứ mỗi khi phải bắt tay vào thực hiện những điều mình đã plan thì mình lại khá nản và không muốn tiếp tục, những gì mình lên plan không phải quá khó thực hiện mà thậm chí rất dễ dàng và mình nghĩ là sẽ không tốn quá nhiều thời gian (mình đang cần giảm từ 54kg xuống khoảng 50kg, năm nay mình 32 tuổi, làm việc văn phòng bth ngày 8 tiếng).</p><p>Vấn đề của mình là mình rất dễ bị cám dỗ bởi đồ ăn ngon và những giây phút nằm ườn hưởng thụ, mình biết như vậy rất xấu nhưng nó như thói quen rất khó bỏ và gây áp lực cho mình rất nhiều...Là một chuyên gia nhiều kinh nghiệm, anh Tâm Phạm chắc hẳn đã từng gặp qua những học viên như mình??? Đối với những trường hợp như mình, có một hình thức tập luyện nào để khiến mình không nản không, hoặc một liệu pháp tâm lý bất kỳ nào đó ạ?</p><p>Mình xin được chờ câu trả lời từ anh. Xin cảm ơn.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Mình xin chào chuyên gia Tâm Phạm,</p><p>Mình rất có quyết tâm muốn giảm cân, và đã lên lịch ăn uống luyện tập cho bản thân kỹ càng, tuy nhiên cứ mỗi khi phải bắt tay vào thực hiện...</p></div>

Vấn đề thiếu động lực khi luyện tập giảm cân?

<div class="text"><p>Mình nhận thấy sự khác biệt này sau nhiều năm du học và công tác tại nước ngoài. Thanh thiếu niên các nước phương tây quả đúng là không khác nhiều so với trên phim ảnh họ...</p></div>

Thanh thiếu niên VN so với bạn đồng trang lứa nước ngoài thường thiếu tự tin và thụ động hơn. Đâu là nguyên nhân gốc rễ và làm sao để khắc phục?

<div class="text"><p>Cuối năm nay tụi em tổ chức đám cưới và có tìm hiểu em thấy người ta hay tư vấn đi khám sức khỏe trước hôn nhân. Chị có thể cho em biết tại sao cần phải khám sức khỏe tiền...</p></div>

Chăm sóc sức khỏe và tâm lý trước hôn nhân như thế nào?

<div class="text"><p>Các bạn có thể cùng tham gia chia sẻ cảm nhận về bài hát này không? Theo bạn thì chủ đề của bài hát là gì, nghe qua thì đúng vẫn là chủ đề kinh điển: tình yêu đôi lứa. Nhưng...</p></div>

[Luận nhạc] Bài "Hành tinh song song" của Thái Vũ nói về điều gì?

<div class="text"><p>Có nhiều năm tìm hiểu trong nghề Wedding Planner, chắc Lynh Thùy đã tư vấn cho nhiều cô dâu chú rể đến từ nhiều vùng miền với phong tục tập quán khác nhau. </p><p>Lynh Thùy có thể...</p></div>

Nghi lễ đám cưới ở những vùng miền (Bắc, Trung, Nam, người Việt, người Hoa) sẽ có những khác biệt như thế nào?

<div><div class="text" data-type="paragraph_node" data-align=""><p class="">Hổ thẹn (shame) về tiền, tài chính có thể là một trong những hổ thẹn khó nói và khó thừa nhận nhất. Không chỉ về tiền, còn có nhiều loại hổ thẹn khác mà chúng ta có thể phải...</p></div></div>

Mình cần một số tư vấn về cách giữ dáng đẹp?

Sức khoẻ

fitness

thể dục

vóc dáng đẹp

thể dục giữ dáng

sức khoẻ