Mất ngủ nên uống thuốc ngủ hay uống mấy loại thực phẩm bổ sung?

Thời gian này mình hay bị stress, vừa lo chuyện nhà vừa áp lực công việc nên thật sự chỉ ngủ đc 1-2 tiếng mỗi ngày thôi. Dù rất buồn ngủ, rất muốn đi ngủ nhưng cứ nằm là ko nhắm mắt nổi. Mình tính mua vài liều thuốc ngủ để cải thiện ngay chứ tình trạng hại sức khoẻ và tinh thấn quá nhưng lại ngại nhiều tác dụng phụ. Thấy nhiều người khuyên nên uống bổ sung mấy loại vitamin hoặc sử dụng thực phẩm chức năng cải thiện mất ngủ, đau đầu như OtiV nên cũng đang phân vân. Nhờ mọi người cho ít lời khuyên ạ