Luôn suy nghĩ vớ vẩn hoặc luôn hát trong đầu(kể cả khi lên giường ngủ),lúc ngủ thì cứ nghĩ,có khi uống thuốc ngủ thì buồn ngủ mà cứ hát/nghĩ nên ngủ ko được dù rất mệt?

Nếu khó ngủ thì bạn thử tưởng tượng ra 1 viễn cảnh gì đó mà mình thành công hoặc chiến thắng, càng chi tiết càng tốt. Mình hầu như luôn áp dụng cách này để dễ ngủ.

Có lẽ bạn giống mình, hầu như chẳng bao giờ có chuyện cái đầu trống không đc. Như mình hay nói là "trong đầu có những bánh răng và chúng luôn chạy" vậy. Nên từ nhỏ đến lớn mình cực kỳ khó ngủ. Và đến khi mình dùng cách trên thì đã dễ ngủ hơn, nó kiểu như để đầu óc suy nghĩ nhiều hơn nên quá tải và ngủ khi nào ko hay 😂😂. Bạn thử áp dụng thử nhé