Lối sống cú đêm có thật sự có hại?

Thức đêm đi ngược với sự vận hành của nhịp sinh học. Cơ thể chỉ thu rút lại và làm công việc tái tạo tế bào, bảo dươnzg lục phủ ngũ tạng, tạo máu mới, sản xuất dịch mật (để tiêu hoá đạm và mỡ trong đồ ăn) vào ban đêm khi cơ thể ngủ sâu. Ngủ bù ban ngày thì cơ thể không thực hiện những hoạt động đó hiệu quả dc (do nhiẹt độ, môi trường, mọi thứ ngoài tự nhiên không đi cùng với nhịp của cơ thể