Lo lắng thả nổi tự do là gì?
Trong lớp học về tâm lý xã hội nay giảng viên đã giao cho mình tìm hiểu về loại tâm lý gọi là Free-Floating Anxitety tạm dịch là lo lắng trôi nổi tự do, mình có search GG nhưng không có kết quả nào chính xác cho câu trả lời của mình, ở đây các bạn có ai biết về cái này không ạ?
suc_khoe_tinh_than
,lo_lang
,sức khoẻ
,tâm lý học
1. Khái niệm
Lo lắng trôi nổi tự do là cảm giác lo lắng chung chung không bị ràng buộc với bất kỳ đối tượng cụ thể hoặc tình huống cụ thể nào. Thuật ngữ này thường được sử dụng để mô tả cảm giác khó chịu, căng thẳng, lo lắng và lo lắng xuất hiện dường như không có lý do.
2. Triệu chứng
Đặc trưng của cảm giác này thường có cảm giác:
- Không thoải mái
- Lo lắng
- Hoảng loạn
- Khó chịu
- Bồn chồn
- Căng thẳng
- Lo âu
- Bận tâm
- Lo ngại
3. Nguyên nhân
Mục này thì mình đã tìm hiểu qua nhưng chưa có nguyên nhân nào được chứng minh bởi bác sĩ, hoặc các nhà tâm lí học. Chỉ có những yếu tố được cho là góp phần vào tình trạng này như:
- Do di truyền bởi những người bị bệnh này thường có nhiều khả năng do có các thành viên gần gũi trong gia đình mắc chứng lo âu hoặc các rối loạn tâm thần khác.
- Có những trải nghiệm tiêu cực hoặc đau thương cũng là điều khiến mọi người cảm thấy lo lắng và sợ hãi được đẩy lên cao nhất
4. Hậu quả
Tất cả những lo lắng đó có thể làm tăng mức độ căng thẳng của một người, có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể. Nó có thể khiến bạn khó có được một giấc ngủ ngon vào ban đêm, điều này có thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi vào ban ngày.
Điều này cũng khiến họ khó có thể tận hưởng cuộc sống, và có trải nghiệm thấp ở sự
hài lòng và hạnh phúc cuộc sống. Bởi phần lớn thời gian họ đã dành quá nhiều thời gian bận tâm với những cảm giác bất an và lo lắng chung này rồi.
5. Giải pháp
Lo lắng trôi nổi tự do có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tâm thần như rối loạn lo âu tổng quát, nhưng nó cũng có thể là điều gì đó mà mọi người thỉnh thoảng trải qua mà không bị rối loạn lo âu thực sự. Một số điều bạn có thể làm để phòng ngừa căn bệnh này như:
- Tránh các cơ chế đối phó không lành mạnh như rượu,bia,thuốc lá, chất kích thích - những thứ chỉ có thể hữu ích trong thời gian ngắn hạn.
- Chế độ ăn lành mạnh
- Tập thể dục có thể quan trọng để giảm các triệu chứng lo lắng, và là cách hiệu quả để giải phóng căng thẳng và giảm cảm giác lo lắng và hồi hộp.
- Ngưng hút thuốc và tránh các đồ ăn, uống liên quan tới caffeine
Lo lắng thường trở nên tồi tệ hơn theo thời gian và cuối cùng có thể dẫn đến các hành vi né tránh có thể ảnh hưởng đến cuộc sống và khả năng hoạt động của bạn. Các phương pháp điều trị hiệu quả có sẵn, bao gồm các tùy chọn trị liệu trực tuyến có thể cho phép bạn học cách quản lý sự lo lắng của mình bằng các ứng dụng, trang web tiện lợi và các công cụ trực tuyến khác.
Nhiêu đó chắc để cho bạn hiểu Free-Floating Anxiety là thế nào rồi nhé! Lần này mình sẽ cho bạn cả con cá, nhưng lần sau mình sẽ chỉ cho bạn cần câu thôi nha =)))))
Nội dung liên quan
Nội dung sắp xếp theo thời gian
Khôi Nguyên
1. Khái niệm
2. Triệu chứng
3. Nguyên nhân
Mục này thì mình đã tìm hiểu qua nhưng chưa có nguyên nhân nào được chứng minh bởi bác sĩ, hoặc các nhà tâm lí học. Chỉ có những yếu tố được cho là góp phần vào tình trạng này như:
- Do di truyền bởi những người bị bệnh này thường có nhiều khả năng do có các thành viên gần gũi trong gia đình mắc chứng lo âu hoặc các rối loạn tâm thần khác.
- Có những trải nghiệm tiêu cực hoặc đau thương cũng là điều khiến mọi người cảm thấy lo lắng và sợ hãi được đẩy lên cao nhất
4. Hậu quả
5. Giải pháp