Leo cầu thang có tốt hơn đi bộ không?

  1. Sức khoẻ

Trong việc giảm cân thì leo thang bộ có thực sự tốt hơn đi bộ không? Và nên leo bao lâu để giảm cân vậy mng?

Từ khóa: 

suc_khoe_the_chat

,

sức khoẻ

Với người bị bệnh xương khớp thì không nên leo cầu thang trừ khi bạn đã có người sẵn sàng hiến khớp chân 
Trả lời
Với người bị bệnh xương khớp thì không nên leo cầu thang trừ khi bạn đã có người sẵn sàng hiến khớp chân 
Leo cầu thang tốn nhiều công sức hơn chứ, đi bộ trên một con đường thẳng và hơn nữa đi bộ là chuyển động thẳng đứng thì cơ thể bạn không chịu nhiều tác động bằng việc chuyển động ngang trái ngược được. Làm việc nhiều hơn đồng nghĩa với việc đốt cháy nhiều calo hơn. 15 phút leo cầu thang tương đương với 45 phút đi bộ nhanh đó.

Chắc chắn là có rồi bạn, leo cầu thang là một trong những bài tập tốt nhất khi nói đến FAT BURN thuần túy, tăng cường sức mạnh cho phần dưới cơ thể, săn chắc mông, đùi, bắp chân, giảm cân bằng tay và bụng và xây dựng cơ bụng nữa nhé. Bên cạnh đó thì nó còn giúp cho phổi và hệ thống mạch máu tim mạch nữa.

Bạn nên cố gắng leo cầu thang trong khoảng 30 phút với cường độ ba ngày một tuần. Hoặc bạn có thể đặt mục tiêu 15 phút/lần. Nếu bạn sử dụng máy leo cầu thang trong 30 phút và nặng 185 pound, bạn có thể đốt cháy khoảng 266 calo.

Nội dung liên quan

Mặc váy ngắn đi lên cầu thang thế nào?

Làm thế nào để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ?

Theo các bạn tự học tốt hơn hay là đi học thên tốt hơn?

Tại sao kẻ xấu thì thường sống tốt, còn người lương thiện lại phải sống rất khổ?

Vì sao 2 người không có kết quả, ông trời vẫn sắp đặt cho họ gặp nhau?

Phong Thủy là khoa học hay mê tín?

Nội dung sắp xếp theo thời gian

Chơi golf có gì hot mà mọi người lại rủ nhau đi đánh golf nhỉ?

Những thực phẩm không nên kết hợp cùng món sầu riêng?

Bà bầu có nên ăn cay trong khi đang mang thai hay không?

Các chấn thương thể thao có làm thái hóa khớp không?

"Dù em có làm anh vỡ mộng lần nữa, thì ở cuộc đời khác, anh thực sự muốn đi giặt ủi và lo thuế vụ cùng em."