Làm thế nào thoát khỏi Peer Pressure để duy trì động lực tiếp tục cố gắng?

  1. Tâm lý học

Em hay bị áp lực đồng trang lứa "Peer Pressure" khi tiếp xúc với một ai đó giỏi hơn mình. Cảm thấy bản thân không bằng người khác và liên tục hỏi tại sao lại như vậy?(Bởi em nghĩ những người đó có nền tảng gia đình, điều kiện giáo dục tốt, môi trường tốt nên họ thành công nhanh chóng, còn mình phải tự lực tất cả, phải cố gắng tìm kiếm lắm mới có thể có được vị trí gần bằng họ) Có cách nào để mình trở nên tốt hơn hay không? Nói chung cảm giác vô cùng khó chịu, nhiều lần tìm cách khắc phục nhưng lâu đó trong tâm trí vẫn tồn tại tư tưởng đấy.

Từ khóa: 

peer pressure

,

động lực

,

tâm lý học

Mình thấy rằng mấy việc như bỏ ngoài tai lời người khác nói,... Không dễ. Ai cũng khuyên nhưng làm sao để làm thì không phải búng tay cái là được. Cách tốt nhất để không pressure là tự thay đổi chính mình. Mình cũng từng rơi vào trạng thái này nên mình hiểu những gì bạn đang trải qua, hãy thử áp dụng những cách này của mình xem sao nhé:
- Xác định được mục đích, niềm hạnh phúc của bạn: Cái này quan trọng nhất. Vì nếu không bạn sẽ luôn so sánh thành công của người khác vì bạn không biết mình đang tìm gì. Xác định được rồi thì người khác có kiếm tiền gấp 5, 10 mình không hề làm mình thấy ảnh hưởng hay áp lực.
- Tự tin về bản thân: biết mình có gì, mình làm được gì, mình cần cải thiện điều gì, năng lực của mình đang ở mức nào. Thay vì nhìn người khác rồi tự ti thì update mình lên.
- Chấp nhận sự khác biệt: mỗi người sinh ra với một sứ mệnh, giá trị khác nhau. Không phải ai cũng cần trở thành kim cương. Bạn có thể trở thành cái lá, con chim, nhành hoa hay thậm chí một đống phân bò cũng có tác dụng của nó. Thế nên không cần phải cố gắng để trở thành, được như người khác mà tập trung vào việc bạn đã phát triển được đến đâu so với bạn trước đây. Vì thế giới này có gần 8 tỉ người, bạn so đến hết đời cũng không hết người giỏi hơn bạn.
- Nhìn nhận đa chiều: nhìn những gì người khác post lên có thể hào nhoáng, thành tựu có thể rực rỡ nhưng cũng phải nhìn vào mặt khác. Ví dụ người ta thành công sớm vì người ta đi làm sớm, những ngày mình chơi game, xem phim thì họ đi làm bục mặt chẳng hạn. Thế nên cái gì cũng có giá, cũng phải đánh đổi, không phải búng tay là có. Rồi đôi khi những gì bạn thấy chưa chắc là thật, có thể đó chỉ là bề nổi, là phông bạt, làm màu,.... Thế nên xem cho vui mắt, vui tai, mừng cho họ, xem với tâm thế học hỏi thì sẽ không bao giờ stress hết.
Trả lời
Mình thấy rằng mấy việc như bỏ ngoài tai lời người khác nói,... Không dễ. Ai cũng khuyên nhưng làm sao để làm thì không phải búng tay cái là được. Cách tốt nhất để không pressure là tự thay đổi chính mình. Mình cũng từng rơi vào trạng thái này nên mình hiểu những gì bạn đang trải qua, hãy thử áp dụng những cách này của mình xem sao nhé:
- Xác định được mục đích, niềm hạnh phúc của bạn: Cái này quan trọng nhất. Vì nếu không bạn sẽ luôn so sánh thành công của người khác vì bạn không biết mình đang tìm gì. Xác định được rồi thì người khác có kiếm tiền gấp 5, 10 mình không hề làm mình thấy ảnh hưởng hay áp lực.
- Tự tin về bản thân: biết mình có gì, mình làm được gì, mình cần cải thiện điều gì, năng lực của mình đang ở mức nào. Thay vì nhìn người khác rồi tự ti thì update mình lên.
- Chấp nhận sự khác biệt: mỗi người sinh ra với một sứ mệnh, giá trị khác nhau. Không phải ai cũng cần trở thành kim cương. Bạn có thể trở thành cái lá, con chim, nhành hoa hay thậm chí một đống phân bò cũng có tác dụng của nó. Thế nên không cần phải cố gắng để trở thành, được như người khác mà tập trung vào việc bạn đã phát triển được đến đâu so với bạn trước đây. Vì thế giới này có gần 8 tỉ người, bạn so đến hết đời cũng không hết người giỏi hơn bạn.
- Nhìn nhận đa chiều: nhìn những gì người khác post lên có thể hào nhoáng, thành tựu có thể rực rỡ nhưng cũng phải nhìn vào mặt khác. Ví dụ người ta thành công sớm vì người ta đi làm sớm, những ngày mình chơi game, xem phim thì họ đi làm bục mặt chẳng hạn. Thế nên cái gì cũng có giá, cũng phải đánh đổi, không phải búng tay là có. Rồi đôi khi những gì bạn thấy chưa chắc là thật, có thể đó chỉ là bề nổi, là phông bạt, làm màu,.... Thế nên xem cho vui mắt, vui tai, mừng cho họ, xem với tâm thế học hỏi thì sẽ không bao giờ stress hết.
Để vượt qua áp lực peer pressure, bạn cần phải vượt qua rào cản của chính mình đặt ra. Thành lập và trân trọng những nguyên tắc sống hướng tới những giá trị cá nhân nhiều hơn.

" Hãy trân trọng cảm xúc của mình

Bạn không nhất thiết phải thay đổi hay làm điều gì đó giống như bất cứ ai nếu bạn cảm thấy không thoải mái hay nó không có tác động tích cực lên cuộc sống của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn cứng đầu và không chịu thay đổi để tiến bộ. Mỗi người đều có cuộc sống, lý tưởng và mục tiêu hoàn toàn khác nhau. Những điều hữu ích cho cuộc sống của người khác chưa chắc đã là điều mà bản thân bạn cần.

Vì vậy, điều quan trọng là hãy luôn hiểu rõ về bản thân và những điều mình thật sự cần. 

Hiểu rõ giới hạn và điều kiện của bản thân

Trước khi tự tạo ra áp lực phải “hơn người”, hãy suy nghĩ về giới hạn khả năng và những điều kiện mà bạn có trong tay. Một nguyên nhân thường dẫn đến peer pressure chính là lấy chuẩn mực của người khác để áp đặt vào cuộc sống của mình. Họ có thể có điều kiện thuận lợi hơn, hoặc đã chuẩn bị từ rất lâu cho những mục tiêu của họ. Vì lẽ đó, bạn chỉ cần xác định rõ những mục tiêu, giới hạn của bản thân mình. Sau đó nỗ lực để đạt được những nguyện vọng mình đã đề ra. Sẽ có đôi lúc bạn cảm thấy nóng ruột khi thấy mình thành công chậm hơn những người khác. Thế nhưng, thành công của mỗi người không được đo đạc dựa theo tiêu chuẩn thời gian. Miễn là bạn vẫn đang phấn đấu và đi đúng hướng trên con đường của mình, bao lâu cũng không quan trọng.

Tránh xa những tác động tiêu cực 

Đôi khi, peer pressure có thể được giải quyết đơn giản bằng những lời từ chối thẳng thắn. Không ai có thể gây áp lực hay bắt buộc bạn phải làm những điều bạn không cảm thấy phù hợp, thậm chí chỉ trích những quyết định của bạn. Hãy luôn nhớ rằng, quyền lựa chọn làm gì, ưu tiên điều gì trước luôn trong tay bạn. Mỗi quyết định đưa ra đều không có đúng sai, chỉ có phù hợp với bản thân và cuộc sống của bạn hay không mà thôi. Và nếu bạn cảm thấy những gì bạn bè đồng trang lứa đang làm không phải những gì bạn cần, hãy từ chối thay vì cố gắng chạy theo họ, chỉ bởi vì muốn được thành công như họ. 

Cải thiện bản thân

Hãy có một thái độ tích cực với peer pressure, rằng nó chính là cơ hội để bạn nhìn ra điều bạn đang thiếu. Bạn không nên chỉ cảm thấy áp lực hay tiếc nuối vì những gì bạn bè đồng trang lứa đạt được còn mình thì không. Hãy cố gắng chinh phục nó để bản thân trở nên tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần chắc chắn rằng đó là những giá trị thích hợp với bản thân mình. "

Từ bé, mình chỉ ước có thể lớn lên thật nhanh để không phải nghe hay chứng kiến những lời so sánh với “con nhà người ta” - một nhân vật gây ám ảnh không của riêng ai. Lớn thêm một chút, mình thường xuyên bị áp lực bởi thành tích đồ sộ của bạn bè xung quanh. Nào là trưởng CLB, trưởng ban Sự kiện, học sinh giỏi cấp Quốc gia, hay thậm chí là start-up của một cửa hàng nọ. Không chỉ những người trẻ mà người lớn cũng đối diện với Peer Pressure khi đồng nghiệp đã thăng tiến nhưng mình vẫn còn “đứng im tại chỗ” hay chưa kết hôn dù chạm mốc 30 tuổi. Và mình nhận ra sự thật là dù lớn thêm bao nhiêu tuổi, trải đời nhiều thêm bao nhiêu năm, chúng ta cũng không thể thoát khỏi hoàn toàn sự so sánh từ chính mình và người khác, một cách trực tiếp hay gián tiếp.
Trong hành trình 18 năm khai phá bản thân, đã không ít lần mình rơi nước mắt, chán nản và xấu hổ trước những thất bại ê chề. Mình có thể kể đến vị thứ 35/35 ở môn Hóa, rớt CLB ngay từ vòng đơn trong khi bạn của mình đã là Trưởng ban, hay chỉ đơn giản là chiều cao không bằng các bạn cùng trang lứa khác. 
Tưởng chừng mình năm ấy vẫn cứ mãi luẩn quẩn trong cái vòng vây “peer pressure” ấy, thật may mắn mình chọn “thỏa hiệp” với Peer Pressure.
https://cdn.noron.vn/2022/10/28/wpqqgklsluvfojq-800x450-nopad-1666932468.png
Trưởng thành sau nhiều lần tranh đấu, mình chọn “thỏa hiệp” với Peer Pressure. Và cánh cửa đầu tiên đưa mình tới sự thỏa hiệp ấy chính là tình yêu thương đối với những cảm xúc không tích cực đang ngự trị bên trong tâm hồn. Mình đã từng đọc được một bài viết có nói rằng với những cơn mưa mùa hạ, chúng ta không thể hét lên dọa nạt để trời lại nắng, nhưng ta có thể cuộn tròn trong chiếc chăn bông ấm áp mà tận hưởng cơn mưa ấy. Dù là ai, thì chúng ta sinh ra đã là một điều thật kỳ diệu, và ai cũng có giá trị tuyệt nhất. Mình không giỏi Hóa nhưng mình có khả năng học ngoại ngữ, mình không dành nhiều thời gian cho CLB mà tập trung vào các sở thích như nấu ăn, đọc sách, làm vườn. Chỉ cần trở thành phiên bản của chính mình tốt hơn ngày hôm qua, rồi một ngày bạn sẽ đạt tới thành công, tới ước mơ của chính mình.
Cánh cửa thứ hai của mình chính là tập trung vào bản thân, vào cơ hội mà mình đang sở hữu, và làm cách nào để phát huy tối đa những cơ hội ấy. Bước chân vào đại học - một môi trường hoàn toàn mới, mình gặp được nhiều anh chị và những bạn sinh viên vô cùng tài năng. Nhưng mình xem đây chính là cơ hội tuyệt vời để phát triển bản thân trong 4 năm đại học.
Cuối cùng thì…
Cuộc sống của mình hay của bạn đều đáng giá, đừng so sánh mình với bất kỳ ai nhé vì nó hoàn toàn khập khiễng.
Nội dung liên quan

Làm thế nào để lấy động lực và duy trì được việc viết bài trên noron nhỉ mọi người?

Trai ngoan có thích gái hư không?

Có nên nghỉ việc hay cố gắng làm tiếp?

Khi dùng umbrella thì dùng an hay a?

Nội dung sắp xếp theo thời gian

Lotte Cinema có đang lãng phí thực phẩm với chiến dịch mang xô, chậu,... đến nhận bắp rang bơ miễn phí?

Khi có người yêu, bạn có từng tiếp tục dùng app hẹn hò trong lén lút?

Quản lý cấp cao, cấp trung, cấp cơ sở: Đâu là cấp quản lý "khổ" nhất văn phòng?

Thế hệ học sinh ngày nay có phải thế hệ luôn SỢ SAI và phải LUÔN ĐÚNG hay không?

Đã bao giờ bạn thấy nghi ngờ đam mê của mình?