Stree cứ như đặc sản của dân văn phòng và những người nội tâm và những lúc ấy em thấy nếu nói ra được hoặc hát hò thì cũng đỡ dc 1 phần chứ cứ tiếp tục tiếp tục chịu đựng quả thật rất mệt.
Em hay áp dụng là nói chuyện cùng 1 người đủ xa lạ nhưng có kiến thức nền tảng trong lĩnh vực chuyên môn hoặc tụ tập rủ bạn đi hát karaoke.
Thêm 1 cách là những lúc hết chịu nổi, em sẽ nghe bài Thiền buông thư và ngủ, hít thở sâu và làm những gì mình thích nhất.
Kien "Bốn Bốn" Nguyễn
l@ng th@ng trên m@ng
Kinh nghiệm của mình là cần ép tim hoạt động mạnh hơn nữa, để bơm đủ máu đi khắp cơ thể, lúc này cơ thể sẽ được giải tỏa bớt căng thẳng. Và cần thoát khỏi không gian/tình huống gây stress để tim có thể đập đều nhịp.
Cách thì mình dùng nhiều cách, đơn giản nhất là ăn black chocolate, yup, mình rất thích món đó, nó giúp tăng nhịp tim, ngon nên lay động vị giác rất tốt, haha.
Cách mình hay dùng là hoạt động chân tay, nhiều nhất là mình hay đấm tay vào tường, nếu có thể hoạt động mạnh thì mình chạy hoặc chơi thể thao để tăng nhịp tim.
Kim Lân
Chơi game xả stress :D
Trần Minh Quang
Stree cứ như đặc sản của dân văn phòng và những người nội tâm và những lúc ấy em thấy nếu nói ra được hoặc hát hò thì cũng đỡ dc 1 phần chứ cứ tiếp tục tiếp tục chịu đựng quả thật rất mệt.
Em hay áp dụng là nói chuyện cùng 1 người đủ xa lạ nhưng có kiến thức nền tảng trong lĩnh vực chuyên môn hoặc tụ tập rủ bạn đi hát karaoke.
Thêm 1 cách là những lúc hết chịu nổi, em sẽ nghe bài Thiền buông thư và ngủ, hít thở sâu và làm những gì mình thích nhất.
Kien "Bốn Bốn" Nguyễn
Kinh nghiệm của mình là cần ép tim hoạt động mạnh hơn nữa, để bơm đủ máu đi khắp cơ thể, lúc này cơ thể sẽ được giải tỏa bớt căng thẳng. Và cần thoát khỏi không gian/tình huống gây stress để tim có thể đập đều nhịp.
Cách thì mình dùng nhiều cách, đơn giản nhất là ăn black chocolate, yup, mình rất thích món đó, nó giúp tăng nhịp tim, ngon nên lay động vị giác rất tốt, haha.
Cách mình hay dùng là hoạt động chân tay, nhiều nhất là mình hay đấm tay vào tường, nếu có thể hoạt động mạnh thì mình chạy hoặc chơi thể thao để tăng nhịp tim.
Việc có bao cát ở nơi làm việc là rất hay nhé.