Làm thế nào để vượt qua khủng hoảng một cách dễ dàng hơn?
Áp lực từ công việc, gia đình, mối quan hệ xã giao đè nặng lên đôi vai nhỏ bé khiến bạn luôn phải triền miên bị “tra tấn” bởi những cơn khủng hoảng tinh thần. Làm sao để có cách vượt qua các khủng hoảng trong cuộc sống dễ dàng?
tâm lý học
,xã hội
,tư duy
Năm 2021 mình trải qua khủng hoảng trong cuộc đời. Mỗi ngày thức dậy với mình đều là ngày tồi tệ. Mình không thấy ý nghĩa của việc mình làm, không biết mình sống để làm gì. Mình không có người yêu, không có ai để chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc, luôn cảm giác cô đơn lạc lõng giữa cuộc đời. Thế rồi đến một ngày mình không chịu nổi nữa và nghỉ việc. Cũng thời gian đó ngân hàng liên tục gọi điện đòi nợ, gây sức ép cho mình. Đó là do trước đó mình đứng ra vay tiền cho bạn. Bạn lúc đó không có tiền trả. Mình stress thực sự, muốn trốn khỏi mọi thứ. Mình tìm lối thoát trong các cuốn sách về cuộc đời, làm các trắc nghiệm để hiểu về bản thân, thử một số điều mới lạ, đi du lịch một mình, học thiền,.. Mỗi cách đều giúp cho mình một phần nào đó. Cho mình bình an hơn, sáng suốt hơn. Và mình thấy có một kết luận chung: Tất cả mọi vấn đề không phải đến từ bên ngoài mà là bên trong. Và đó cũng là nơi duy nhất có câu trả lời cho tất cả mọi vấn đề mình gặp phải. Tất cả những điều mình khao khát: bình an, hạnh phúc, yêu thương, có ý nghĩa...đều ở đó. Hiện tại, mình vẫn đang tiếp tục trên con đường nhưng mình đã nhận được kết quả trong từng bước đi, từng ngày.
Nội dung liên quan
Nội dung sắp xếp theo thời gian
Huyen Thu Nguyen
Pham Thuy Huong
theo mình là học cách chấp nhận và cách từ bỏ.
chấp nhận sống chung với những áp lực để chuyển hóa thành động lực mà vượt qua. và từ bỏ một số mối quan hệ, một số vấn đề không quá quan trọng trong cuộc sống để giúp giảm phần nào đó gánh nặng.
tuy nhiên thực sự để làm được rất khó, mình nghĩ chúng ta hãy cứ thả lỏng, để bản thân nghỉ ngơi, tĩnh lại một chút rồi tìm hướng giải quyết các nút thắt nhé!
Vân Anh PSY
Johann Wolfgang von Goethe đã từng nói, "Đừng bao giờ đặt những điều quan trọng nhất vào những thứ vô giá trị". Hay tác giả nổi tiếng Stephen Covey cũng từng nói, "Điều quan trọng là biến những thứ quan trọng trở nên thực sự quan trọng".
Có một nguyên tắc rằng mỗi phút dành cho việc lên kế hoạch sẽ tiết kiệm được 10 phút thực hiện công việc. Thời gian dành ra để suy nghĩ về những gì sẽ làm trước khi bắt tay vào thực hiện sẽ giúp bạn tập trung vào hoạt động có thể mang lại kết quả khả quan nhất cho bạn và doanh nghiệp của bạn.
Tránh việc "nghiêm trọng hóa những thứ nhỏ nhặt". Luôn tự hỏi bản thân, "Điều gì là thật sự quan trọng?" Khả năng hỏi và trả lời câu hỏi đó thường sẽ giúp bạn giữ đúng lộ trình và thoát ra khỏi khủng hoảng.
long hva
Dừng Suy Nghĩ
Mình có chia sẻ quan điểm ở bên
Trang Chau
Ngọc Diệp
Nhìn nhận theo chiều hướng tích cực là cách đón nhận và vượt qua các khủng hoảng. Một tờ giấy luôn có 2 mặt và mọi điều trong cuộc sống cũng như vậy. Dù gặp vấn đề nào đó trong cuộc sống khiến bạn áp lực, bế tắc đến đâu bạn cũng nên nhìn vào điểm tích cực của chúng. Thất bại là mẹ thành công, vấp ngã sẽ cho bạn những bài học nhớ đời; chia tay người yêu có thể làm bạn nhận ra mình cần nghiêm túc, trân trọng tình cảm hơn đấy! Sức khỏe không tốt cộng thêm sự bế tắc tâm lý không được giải tỏa sớm muộn cũng dẫn đến khủng hoảng. Bạn cũng giống như một cỗ máy, khi đã hoạt động quá nhiều đều cần phải nghỉ ngơi và “bảo dưỡng”. Hãy “sạc pin” cho cơ thể bằng những món ăn ngon, ngủ đủ giấc và những môn thể thao bạn yêu thích. Tập lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn để xóa bỏ “nguy cơ” lâm vào khủng hoảng nhé!