Làm thế nào để vượt qua chứng Brain Fog - rối loạn nhận thức?

Mn ơi, có ai bị như em k ạ?

Em từng trải qua trầm cảm nên tâm lí bị ảnh hưởng. Trong thời gian đó cũng dùng điện thoại gần như 24/24 và thời điểm đó không hiểu sao em không thể nhớ được bất kì việc gì, kiểu đang nói chuyện với ai đấy thì quên luôn là mình đang nói đến đâu hoặc là sáng vừa học 5 tiết nhưng mà tới lúc đi về là em k còn biết mình vừa học gì nữa:)).

Về sau em vượt qua được chuyện kia rồi thì cũng k còn tình trạng kia nữa nhưng vẫn để lại di chứng là kiểu đầu óc luôn k hoàn toàn tỉnh táo, rất dễ đau đầu dù chỉ làm những tác vụ đơn giản. Tình trạng này cũng kéo dài được 5 năm rồi nhưng em chủ quan k đi khám mà cứ chịu đựng...

Cho tới dạo gần đây sau khi hết kì học căng thẳng thì em lại đi làm thêm, đi chạy bàn mà k thể nhớ nổi khách gọi món thì mới nhận ra là việc này k còn đơn giản như mình nghĩ nữa... Nếu vẫn tiếp diễn thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới tương lai sau này nữa... giờ vẫn còn đi học nên em k nhận ra là nó nghiêm trọng đến vậy.

Có anh chị nào đã từng trải qua và vượt qua được tình trạng này thì có thể cho em lởi khuyên được k ạ huhu... Em tìm hiểu trên youtube nước ngoài thì thấy bảo đây là bị Brain Fog, đọc comment thấy cũng nhiều người bị và kéo dài trong rất nhiều năm nhưng k chữa được...

Em hoang mang lắm ạ huhu. Mọi người giúp em với ạ!!!!