Làm thế nào để tôi có thể bình tĩnh trong lúc stress quá mức khi tôi đang ở nơi công cộng?

Cảm giác quá tải cảm giác là điều mà mọi người không thể tránh khỏi, trừ khi bạn thực sự cố gắng tập hợp ý chí để thực hiện một công việc vặt như “người bình thường” có thể… và nếu những từ đó là nó, thì bạn đối phó bằng cách chấp nhận sự khác biệt cảm giác của bạn là “người bình thường ".

Cảm giác quá tải có thể khiến bạn mất tập trung hoặc mất phương hướng một cách bực bội, và vì vậy bạn đối phó bằng cách sống lâu hơn nó hoặc không thúc đẩy bản thân hành động theo cách bạn sẽ làm nếu bạn không mất phương hướng… nói cách khác, hãy phân tâm bằng bất cứ việc gì bạn có thể làm một cách có trách nhiệm và nếu bạn không thể, thay thế nó bằng đầu vào cảm giác ít gây khó chịu hơn, chẳng hạn như âm nhạc lớn.

Cảm giác quá tải có thể khiến bạn bị vô hiệu hoặc đau đớn đến mức không thể chịu nổi, bạn cần phải thoát ra khỏi nó, sử dụng nút tai, áo trùm đầu, chăn, gối, bóng râm… và khi tất cả đều thất bại, hãy tắm nước ấm, nhảy hoặc ít nhất là nhúng đầu vào nước trong phòng hoặc nhiệt độ ưu tiên hơn.

Khi bạn đang quá tải, hãy xem xét sự hài hước… những điều vui vẻ nói chung… những điều đó có thể giúp tâm trí bạn trở nên hài hòa và có thể loại bỏ bất cứ điều gì gây khó chịu, và không chỉ đối với các giác quan của chúng ta.