Làm thế nào để làm chủ mọi cảm xúc
Cảm xúc đến đón nhận nó. Giống như việc đón nhận đứa con đầu lòng. Đón nhận trong hoàn hỷ và yêu thương. Cho dù cảm xúc đó là tích cực hay tiêu cực.
Cảm xúc ảnh hưởng đến hành động thì ghi nhận nó. Ghi nhận việc ta ghét bỏ, sân hận, oán giận sau đó chuyển hóa nó về tình trạng tốt hơn và ghi nhớ bài học đó như một trải nghiệm.
Hãy thực hành thường xuyên cho tới khi ta thuần thục nó.
tâm lý học
,kỹ năng mềm
,tâm sự cuộc sống
Làm chủ cảm xúc là một kỹ năng quan trọng trong cuộc sống. Cảm xúc có thể ảnh hưởng đến hành vi, quyết định và mối quan hệ của chúng ta. Để làm chủ cảm xúc, chúng ta cần nhận biết, đặt tên và thể hiện cảm xúc một cách phù hợp. Chúng ta cũng cần tìm ra nguyên nhân và hậu quả của cảm xúc, và tìm cách điều chỉnh nếu cần. Một số phương pháp có thể giúp chúng ta làm chủ cảm xúc là thở sâu, thư giãn, tập trung vào điều tích cực, nói chuyện với người khác và tìm kiếm sự hỗ trợ.
Nội dung liên quan
Nội dung sắp xếp theo thời gian
Huyền Phong
No Name
cái này là do chính bạn phải nhận thức và tự làm chủ bản thân bạn thôi. còn nếu khó quá thì mua cuốn sách " cảm xúc kẻ thù số 1 của thành công" của Bác Lê Thẩm Dương mà đọc.