Tập thể dục hay đi bộ 30p trk khi ngủ giúp dễ ngủ hơn
Nguyễn Quang Vinh
Sau đây chỉ là ý kiến cá nhân.
Ko để bị stress, ko lo lắng công việc khi ngủ, ko dùng đt trước khi ngủ, ko dùng chất kích thích, bla bla... blu... bleu... các kiểu.
Nhưng nếu mất ngủ dài thì bạn nên gặp bác sỹ chuyên khoa. Còn nếu khó ngủ, bạn có thể hoạt động thể chất, thể thao, lao động chân tay,... nói chung là làm sao bạn thấy cơ bắp mệt mỏi, đảm bảo tối ngủ có ai khiêng đi đâu cũng ko biết đâu. *hơi nói quá 1 tý 😆😆*
Huy Nguyễn
Trang Vân
Nguyễn Quang Vinh
Ko để bị stress, ko lo lắng công việc khi ngủ, ko dùng đt trước khi ngủ, ko dùng chất kích thích, bla bla... blu... bleu... các kiểu.
Nhưng nếu mất ngủ dài thì bạn nên gặp bác sỹ chuyên khoa. Còn nếu khó ngủ, bạn có thể hoạt động thể chất, thể thao, lao động chân tay,... nói chung là làm sao bạn thấy cơ bắp mệt mỏi, đảm bảo tối ngủ có ai khiêng đi đâu cũng ko biết đâu. *hơi nói quá 1 tý 😆😆*
Vân Vy Lâm