Làm thế nào để khắc phục tình trạng hay cáu gắt, khó chịu trong người?

theo mình cái đầu tiên là nên giải quyết những cái buồn phiền, áp lực,.. mà b đang gặp phải, chia sẻ và nói ra hết cái những chuyện khiến b thân mình k vui hoac k biết làm thế nào mới tốt, b nên giành nhieu thời gian để quan tâm và iu thương bản thân mình hơn, làm những gì mình thích mà k cần lo nghỉ, nên cân bằng lại chế độ ăn uống và ngủ thích hợp để cơ thể b khoẻ mạnh chở lại, tĩnh táo và bình tĩnh trong mọi tình huống, k nên quá áp đặt một thứ gì đó mà hãy từ từ giải quyết một cách êm đẹp, đi du lịch hay đi chơi để mình trải nghiệm nhiều cái vui và thoải mái để k bù đắp những gì b trải qua trong thời gian vừa rồi