Làm thế nào để giảm đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt?
Cứ mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt, bụng mình lại đau và rất khó chịu, mình có chườm nước nóng nhưng vẫn không thấy hiệu quả. Ai có cách gì giúp mình với ạ!
sức khoẻ
Mình không phải bác sĩ nên chỉ xin được chia sẻ một số cách dễ làm, không nguy hại và có hiệu quả với mình bạn tham khảo nhé.
- Thứ nhất là chú ý bổ sung chế độ dinh dưỡng trong kỳ kinh vì cơ thể mình hay bị mỏi và đau, tâm sinh lý khó chịu. Mình sẽ không dùng đồ uống lạnh và đồ ăn béo, ăn các món bổ máu sinh huyết như các món có ngải cứu, ngũ cốc, gạo lứt..Thi thoảng mình uống trà gừng để giúp máu huyết lưu thông.
-Thứ hai là chườm nóng vùng bị đau bằng túi chườm nước nóng, giảm đau rất nhanh. Nếu không có túi thì đắp chăn ấm qua vùng bị đau cũng tạm được. Mình chỉ cần 15' là cắt cơn luôn, chườm khoảng 2h đổ ra là ổn định hết đau.
- Thứ ba là nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh vận động mạnh. Tư thế nằm cũng giúp giảm đau nhiều, bạn nên tự thử vài tư thế để biết. Với mình thì mình hợp tư thế bào thai.
- Một số bạn mình dùng thuốc giảm đau nhưng mình sợ tác dụng phụ, mình nghĩ nếu có thể chịu được thì cứ tự nhiên là tốt nhất.
- Cuối cùng là một cách hơi...hoang đường với nhiều người nên chỉ mang tính bổ trợ nếu bạn tin vào sự tự chữa lành kì diệu của cơ thể. Trực tiếp đặt lòng bàn tay áp vào vùng bị đau và đọc nhiều lần 4 câu Ho'oponopono để nguyện ý chữa lành cho tính nữ và vùng cơ thể bị đau. Cái này mình đã test thử và thấy khá hài lòng.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh nhé.
Nội dung liên quan
Blue Sapphire