Làm thế nào để giảm cảm giác thèm ăn?
Ngày trước mình ăn khá ít, nhưng kiểu càng lớn thì càng ăn nhiều hơn, ngoài bữa chính thì còn ăn thêm rau củ quả, chưa kể mình hay ăn khuya nữa đẫn dến tình trạng tăng cân. Không biết mọi người ở đây có ai từng giảm cân và trải qua cảm giác thèm ăn không nhỉ? Làm thế nào để giảm bớt cảm giác này đây mọi người?
sức khỏe
,thèm ăn
,giảm thèm ăn
,sức khoẻ
Để đồ ăn càng xa càng tốt.
Nhất là các món đồ vặt, rất có hại cho sức khỏe và cân nặng của bạn. Khi để đồ ăn ở gần, nó sẽ tăng cảm giác thèm ăn của bạn, vì thế nên hãy để nó càng xa càng tốt, bạn cũng có thể nhờ người khác giấu ở nơi bạn không nghĩ tới để tránh hậu quả bạn bỏ cuộc và đi lấy thức ăn nhé.
Uống nước Hạt Chia
Cách này đơn giản mà hiệu quả vô cùng nè! Nó sẽ giúp bạn có cảm giác no giả, làm bạn không thèm ăn, giúp tối thiểu lượng thức ăn dư thừa. Bạn có thể tham khảo cách làm ở đây nhé :
Bước 1: Chuẩn bị 1 chén nước ấm, 1 quả chanh, 1 muỗng hạt chia, 1 muỗng mật ong.
Bước 2: Cho hạt chia vào nước ấm ngâm trong khoảng 10-15 phút để hạt chia nở ra.
Bước 3: Thêm 2 muỗng nước cốt chanh tươi và 1 muỗng mật ong vào trộn đều.
Bước 4: Khuấy đều và thưởng thức.
Tránh để cơ thể bị đói
Đừng để cơ thể bị đói bằng cách nạp nhiều nước mỗi ngày. Uống nhiều nước mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, cùng với đó là giúp bạn không cảm thấy đói. Nên khi thèm đồ ăn, hãy đi uống một cốc nước lớn, có thể cảm giác thèm ăn sẽ không còn sau đó.
Ăn gì đó trước khi ra ngoài
Trước khi ra ngoài và nhập tiệc cùng 1 lượng thức ăn lớn. Bạn nên ăn một quả táo,..để làm bản thân không bị đói mà ăn vô tội vạ. Bạn cũng có thể mặc đồ chật một chút để kiểm soát chế độ ăn khi ra bên ngoài vui chơi.
Trên đây là một số cách mình hay làm, nên có thể sẽ không hiệu quả với một số người 💛
Shunthy Phan
Để đồ ăn càng xa càng tốt.
Nhất là các món đồ vặt, rất có hại cho sức khỏe và cân nặng của bạn. Khi để đồ ăn ở gần, nó sẽ tăng cảm giác thèm ăn của bạn, vì thế nên hãy để nó càng xa càng tốt, bạn cũng có thể nhờ người khác giấu ở nơi bạn không nghĩ tới để tránh hậu quả bạn bỏ cuộc và đi lấy thức ăn nhé.
Uống nước Hạt Chia
Cách này đơn giản mà hiệu quả vô cùng nè! Nó sẽ giúp bạn có cảm giác no giả, làm bạn không thèm ăn, giúp tối thiểu lượng thức ăn dư thừa. Bạn có thể tham khảo cách làm ở đây nhé :
Bước 1: Chuẩn bị 1 chén nước ấm, 1 quả chanh, 1 muỗng hạt chia, 1 muỗng mật ong.
Bước 2: Cho hạt chia vào nước ấm ngâm trong khoảng 10-15 phút để hạt chia nở ra.
Bước 3: Thêm 2 muỗng nước cốt chanh tươi và 1 muỗng mật ong vào trộn đều.
Bước 4: Khuấy đều và thưởng thức.
Tránh để cơ thể bị đói
Đừng để cơ thể bị đói bằng cách nạp nhiều nước mỗi ngày. Uống nhiều nước mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, cùng với đó là giúp bạn không cảm thấy đói. Nên khi thèm đồ ăn, hãy đi uống một cốc nước lớn, có thể cảm giác thèm ăn sẽ không còn sau đó.
Ăn gì đó trước khi ra ngoài
Trước khi ra ngoài và nhập tiệc cùng 1 lượng thức ăn lớn. Bạn nên ăn một quả táo,..để làm bản thân không bị đói mà ăn vô tội vạ. Bạn cũng có thể mặc đồ chật một chút để kiểm soát chế độ ăn khi ra bên ngoài vui chơi.
Trên đây là một số cách mình hay làm, nên có thể sẽ không hiệu quả với một số người 💛
Kiet Tí Tởn
1 tháng đi ăn buffe 2 lần đầu tháng và giữa tháng tốn khoảng 280k vào ăn tôm mực thịt bò cá vvv.. ăn nhiều vào..... :))) Xong tự nhiên qua mấy bữa kế tiếp khi nhìn thấy sẽ ngán thôi.
Kien "Bốn Bốn" Nguyễn
Mình thường ăn dưa chuột để lấp đầy bụng. Dưa chuột toàn là nước với muối, nên tạm ổn.
Nhung Đinh
Mình thì uống nước vắt chanh, ăn táo hoặc là ăn 1 nắm hạt điều.
Huỳnh Đạt Thuận
dạo gần đây trên thị trường xuất hiện các loại bột ngũ cốc ăn kiêng. Mình có sử dụng và thấy rất tốt, giảm thèm ăn vì tạo cảm giác no. Bạn chỉ việc pha bột với nước và uống thay bữa ăn nào mà bạn muốn. Ví như xế chiều bạn hay thèm ăn thì bạn có thể uống bột ngũ cốc thay vì ăn uống lặt vặt. Ngũ cốc là 5 loại đậu bổ sung nhiều chất sơ và nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại không gây lên cân, rất tốt bạn nhé.