Làm thế nào để giải tỏa cảm xúc khi bị áp lực bởi công việc?
áp lực
,tâm sự cuộc sống
,tâm lý học
Cảm xúc bạn đang nói đến cụ thể là cảm xúc gì? Đó là một sự ham muốn, hay sự ghét bỏ hay thờ ơ.
Để giải tỏa thì việc đầu tiên là...dừng ý định giải tỏa. Hãy dành thời gian ngồi 1 mình lúc cảm xúc đang lên cao. Ngắm chúng như ngắm một bông hoa. Ở lại với chúng hoàn toàn chứ đừng chối bỏ hay tìm một sự việc khác để khỏa lấp. Bạn có thể tự hỏi bài học ở đây là gì? Hỏi thôi đừng cố nghĩ ra câu trả lời. Câu trả lời sẽ đến từ vô thức khi bạn đã trọn vẹn với cảm xúc. Sau này khi bạn gặp chuyện tương tự bạn sẽ thấy hoàn toàn bình thường.
Ngồi đủ lâu với cảm xúc rồi thì vận động xíu nhé. Để cân bằng lại thời gian ngồi tĩnh thì bạn cần chuyển động để cơ thể được cân bằng và khỏe mạnh. Nếu có thể vận động trong khung cảnh thiên nhiên nữa thì càng tuyệt vời. Đảm bảo sau khi trở lại bạn sẽ được sạc đủ năng lượng để đối đầu với áp lực.
Nội dung liên quan
Blue Sapphire
Nguyễn Tuấn Minh
Làm điều gì đó bạn thích hoặc thoải mái để quên đi. Thích nghe nhạc thì hãy nghe nhiều, muốn vui thì xem hài, TV show (Gợi ý: SaiGon Tếu; Running man); bạn muốn có chỗ dựa thì tìm người tâm sự,... Nói chung là tùy vào sở thích hoặc những điều làm bạn vui hàng ngày thì hãy làm những điều đó để giải tỏa.