Làm thế nào để đưa 1 người bạn vượt qua trầm cảm?

Các bạn khác đã nói về phần cách đối xử với người trầm cảm, nên ở đây, tớ sẽ nói về việc cách đối xử với bản thân khi giúp người trầm cảm.

Khi cậu giúp một người trầm cảm, hãy nhớ rằng: người trầm cảm rất là... trầm cảm (🤣🤣🤣). Họ có thể cáu giận một cách vô cớ, tổn thương từ những việc nhỏ nhất, hoặc là sẽ sợ hãi và tránh né cậu.

Nên cậu hãy xác định rõ 2 điều:

🍁 1 là, cậu không có trách nhiệm phải giúp người đó, nếu cậu cảm thấy mình không muốn, thì đừng ép bản thân. Cậu không có bất kì nghĩa vụ hay trách nhiệm nào trong việc cậu phải là một người đủ tốt đủ giỏi, đủ khả năng đồng hành với họ. Không có trách nhiệm, không có nghĩa là không nên làm, mà có nghĩa là, cậu hãy làm chỉ khi cậu cảm thấy cậu cần phải làm.

Đừng làm chỉ vì cậu nghĩ rằng cậu lần phải trở thành "người tốt". Chính bản thân cậu cũng cần được quan tâm, chính bản thân cậu cũng cần được chăm sóc, nên đôi khi ưu tiên bản thân không có gì là xấu cả.

Có rất nhiều bạn đủ khả năng đồng hành với những bạn trầm cảm, đó là do trong thâm tâm họ thực sự muốn giúp người đó. Việc cậu không muốn, hoặc muốn ở 1 mức độ nhẹ, hoàn toàn hợp lệ.

🍁 2 là, người trầm cảm mang đến một năng lượng rất tệ, có những lúc, họ sẽ phản ứng rất khó chịu đối với sự giúp đỡ của cậu. Cậu có thể cảm thấy bị xúc phạm, bị không tôn trọng, bị gán mác là người xấu. Nên hãy nhớ rằng, phản ứng của họ không thể hiện con người của cậu.

Họ cáu cậu, họ trách cậu, buồn vì cậu, không phải là do cậu không đủ tốt, mà vì họ buồn từ trước khi gặp cậu rồi. Cậu không làm cho họ phản ứng như vậy, giống như: thứ đồ bị hỏng sẵn rồi, chỉ đợi cậu tìm ra.

👾👾👾 Giúp 1 người trầm cảm nó cũng giống chơi 1 trò chơi, độ khó tùy vào mức độ cậu muốn giúp. Trò chơi này sẽ dạy cậu tính kiên nhẫn, dạy cậu cách chăm sóc bản thân, cách khám phá thế giới nội tâm. Đơn giản bởi vì người trầm cảm không biết tất cả những thứ đó.