Làm thế nào để đi vào giấc ngủ dễ dàng?
Mình bị mất ngủ khá nặng. Dù cố gắng nhưng phải khoảng 2-3 tiếng mới có thể đi vào giấc ngủ. Mình có sử dụng thuốc nhưng mình biết không nên lạm dụng nhiều. Mọi người có thể chia sẻ cách để mọi người có giấc ngủ ngon không?
sức khoẻ
Tâm thức trống rỗng là tốt nhất. Nhưng không phải ai cũng làm được điều đó.Nếu bạn là một người nóng tính, bạn hãy kìm hãm nó lại tìm cách giải quyết bằng lời nói ôn hòa. Nếu bạn là người nhẹ tính, bạn xem bạn có câu hỏi ngàn năm nào mà vẫn làm bạn giai dẳng, ẩn khuất(thiền có thể lấy lại tâm thức cho cả hai loại tính khí trên ).Mất ngủ cũng sẽ đến nếu bạn duy trì một thói quen xấu nào đó, cũng có thể do cơ chế của cơ thể.....Hãy hỏi bản thân đâu là nguyên nhân , vì mình nghĩ cái này cách chữa tốt nhất là ở bản thân(bạn sẽ giúp ích cho bạn tốt nhất)hãy thử ngẫm xem, thuốc rồi sẽ lạm dụng cả đời.
ĐTMIAN
Tâm thức trống rỗng là tốt nhất. Nhưng không phải ai cũng làm được điều đó.Nếu bạn là một người nóng tính, bạn hãy kìm hãm nó lại tìm cách giải quyết bằng lời nói ôn hòa. Nếu bạn là người nhẹ tính, bạn xem bạn có câu hỏi ngàn năm nào mà vẫn làm bạn giai dẳng, ẩn khuất(thiền có thể lấy lại tâm thức cho cả hai loại tính khí trên ).Mất ngủ cũng sẽ đến nếu bạn duy trì một thói quen xấu nào đó, cũng có thể do cơ chế của cơ thể.....Hãy hỏi bản thân đâu là nguyên nhân , vì mình nghĩ cái này cách chữa tốt nhất là ở bản thân(bạn sẽ giúp ích cho bạn tốt nhất)hãy thử ngẫm xem, thuốc rồi sẽ lạm dụng cả đời.
Thu Hà
Bạn uống trà tâm sen xem có cải thiện không nhé. Nếu không thì bạn thử tập thiền trước khi ngủ xem, thiền cũng giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn.