Làm thế nào để con phát triển chiều cao nhất có thể?
Mình và chồng đều không cao mấy. Vậy ngoài yếu tố gen di truyền ra thì có yếu tố hay cách nào khác tăng chiều cao cho bé không vậy mọi người
mẹ và bé
Chiều cao bị ảnh hưởng bởi gen di truyền một phần thôi, quan trọng là chế độ ăn uống và sinh hoạt nữa mom à.
Mình luôn ưu tiên một số điều để bé có thể phát triển toàn diện nhất:
- Chế độ ăn da dạng, đủ chất: mom nên cho bé ăn đa dạng nhất có thể, tránh để bé quá kén ăn. Để phát triển chiều cao, trí não, mom nên tập trung vào các sản phẩm giàu canxi, vitamin, kẽm và omega 3, 6, 9, ví dụ như tôm, cá, cua, trứng, các loại hạt... Mom cũng có thể bổ sung canxi ngoài cho bé nhưng liều lượng cần phù hợp với lứa tuổi. Và như bạn Thiên An đã nói, tắm nắng cũng là một yếu tố quan trọng vì điều này sẽ giúp các bé nạp vitamin D.
- Giấc ngủ: hoocmon tăng trưởng chiều cao sản sinh vào khoảng 10h30 đến 11h tối nên thời điểm này bé cần ngủ say. Một giấc ngủ ngon và đủ cũng giúp con có một ngày tràn đầy năng lượng. Giấc ngủ lý tưởng cho các bé là khoảng 8-9h.
- Các hoạt động thể chất: mom có thể cho bé đi học bơi, bóng rổ, nhảy dây... Tập thể dục là một thói quen tốt và nên được hình thành và duy trì từ khi còn nhỏ. Không chỉ giúp phát triển chiều cao mà còn giúp bé có thể chất tốt, có tinh thần sảng khoái, vui vẻ.
- Tinh thần vui vẻ: nếu sống trong căng thẳng, trong những áp lực vô hình thì bé khó có thể phát triển toàn diện được, vậy nên hãy luôn tạo cho bé môi trường vui vẻ, hay chia sẻ với con, gần gũi với con ngay từ khi con còn nhỏ.
Nội dung liên quan
Nội dung sắp xếp theo thời gian
Thảo Tồ
Chiều cao bị ảnh hưởng bởi gen di truyền một phần thôi, quan trọng là chế độ ăn uống và sinh hoạt nữa mom à.
Mình luôn ưu tiên một số điều để bé có thể phát triển toàn diện nhất:
Thiên An
Về cơ bản thì chị
Diễm Anh
Đúng là bộ gen di truyền của cả cha và mẹ luôn có vai trò quan trọng nhất trong việc xác định chiều cao của trẻ. Ngoài ra thì vẫn còn có nhiều yếu tố bên ngoài khác tác động đến sự phát triển chiều cao của bé như điều kiện sống và chế độ ăn uống lành mạnh.
Thứ nhất là về chế độ ăn uống. Trong 3 năm đầu tiên thì chúng ta có thể quan sát sự phát triển vượt bậc của bé rất dễ dàng, thậm chí là qua từng tuần hay từng tháng. Để con phát triển chiều cao một cách nhanh chóng thì ba mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của trẻ. Cần đảm bảo các loại thực phẩm mà trẻ tiêu thụ phải giàu dưỡng chất và cân bằng, phải bao gồm protein, carbohydrate, chất béo và vitamin theo tỷ lệ chính xác. Nhằm giúp cho quá trình dài ra của xương, việc bổ sung canxi cho bé đúng cách là thông qua chế độ ăn uống thay vì dùng các sản phẩm nhân tạo.
Ngoài ra, bạn cũng phải đảm bảo rằng trẻ cần tránh xa đồ ăn vặt giữa các bữa ăn để giúp sự hấp thu các chất từ bữa ăn chính là hiệu quả nhất.
Thứ hai, cho bé tập các bài tập giúp kéo giãn cơ thể, dù chúng chỉ là những bài tập đơn giản, có thể có tác động rất lớn đến chiều cao. Ví dụ như mẹ có thể đứng trên đầu ngón chân của mình, lưng dựa vào tường để kéo căng các cơ ở chân và yêu cầu trẻ bắt chước làm theo. Một bài tập đơn giản khác là cho trẻ ngồi trên sàn với hai chân dang rộng và vươn tay chạm vào hai ngón chân bằng hai tay.