Làm thế nào để có thể tập trung học hành mà không bị phân tâm bởi game/truyện/phim ảnh và các ứng dụng xã hội đây?

  1. Phong cách sống

Từ khóa: 

phong cách sống

Thì đổi điện thoại cảm ứng gỡ hết app, xài cái nokia cùi thôi sẽ bỏ dx :)) từ khi có đt cảm ứng với máy tính mik cug bị phân tâm kha khá😂mà nếu tập trung học nhiều với phụ làm việc nhà thì thiếu gì chuyện làm, không có đủ thời gian đâu mà bấm.

Trả lời

Thì đổi điện thoại cảm ứng gỡ hết app, xài cái nokia cùi thôi sẽ bỏ dx :)) từ khi có đt cảm ứng với máy tính mik cug bị phân tâm kha khá😂mà nếu tập trung học nhiều với phụ làm việc nhà thì thiếu gì chuyện làm, không có đủ thời gian đâu mà bấm.

Năm học bắt đầu dường như luôn trôi qua rất nhanh. Tuần mới hơn có vẻ như mới chỉ là ngày hôm qua và rồi đột nhiên, trước khi bạn biết điều đó, thời hạn bài luận và kỳ thi đang ở phía trước. Nhưng đừng hoảng sợ, có nhiều mẹo để tránh căng thẳng và lo lắng mà thời hạn có thể tạo ra. Và đây là danh sách các mẹo an toàn khi thất bại của chúng tôi để giúp bạn luôn có tổ chức và tập trung trong quá trình chuẩn bị cho kỳ thi tháng 1 và bất kỳ thời hạn cuối cùng của môn học sắp tới.
1. Lập kế hoạch
Bạn sẽ biết rõ khi nào các bài tiểu luận đến hạn và ngay cả khi bạn không biết chính xác ngày của các kỳ thi cá nhân, bạn nên biết (các) tuần mà kỳ thi được lên lịch. Vì vậy, hãy bắt đầu sớm và vạch ra lịch trình làm việc của bạn ngay bây giờ. Cho dù đó là đọc, nghiên cứu, viết hay sửa đổi, hãy đảm bảo đặt cho mình một mục tiêu cần đạt được vào cuối mỗi tuần để bạn biết mình đang đi đúng hướng để chuẩn bị mọi thứ kịp thời hạn. Đầu tư vào lịch treo tường hoặc nhật ký là một ý tưởng hay vì bạn có thể đánh dấu những ngày quan trọng. Nó sẽ giúp bạn thấy rõ bạn còn bao nhiêu thời gian và khi nào bạn sẽ làm việc gì.
2. Tạo môi trường học tập thoải mái
Nếu bạn dự định học ở nhà, hãy đảm bảo rằng phòng của bạn ngăn nắp và bàn của bạn sạch sẽ không bị lộn xộn. Như họ nói, không gian sạch sẽ tạo điều kiện cho đầu óc minh mẫn - đó chính là điều bạn cần khi làm việc. Bạn cũng sẽ dễ dàng tập trung hơn nếu không gian học tập của bạn ở một nơi mà bạn thực sự thích. Có một chậu cây và ánh sáng phù hợp là những bước nhỏ để tạo ra thiên đường học tập cuối cùng của bạn. Và âm nhạc êm dịu và bộ khuếch tán sậy thơm có thể giúp thư giãn các giác quan của bạn, đưa bạn vào trạng thái tinh thần thoải mái để hoàn thành một số công việc.
3. Nghỉ giải lao thường xuyên
Các nghiên cứu lặp đi lặp lại cho thấy rằng năng suất làm việc tăng lên khi sinh viên nghỉ giải lao thường xuyên. Bằng cách chia nhỏ phần sửa đổi hoặc bài luận của bạn thành các phần có thể quản lý được, bạn có nhiều khả năng duy trì sự tập trung và giữ cho bộ não của bạn tham gia vào chủ đề này. Đối với mỗi 45 phút làm việc hiệu quả, hãy nghỉ ngơi 15 phút khỏi bàn làm việc. Cho dù đó là đi ra ngoài để tận hưởng không khí trong lành, dọn dẹp nhanh chóng hay tập một vài động tác giãn cơ, chúng tôi đảm bảo bộ não của bạn sẽ cảm ơn bạn sau đó!
4. Đừng để bị phân tâm bởi mạng xã hội
Ngày nay, hầu như quá dễ bị phân tâm bởi mạng xã hội. Khi điện thoại của bạn kêu vang trong túi, bạn không thể bỏ qua cuộc gọi hấp dẫn của thông báo Snapchat hoặc Instagram. Và trước khi bạn biết điều đó, bạn đã dành cả buổi chiều để xem qua các hình ảnh động vật dễ thương và video hài hước, và không có công việc nào được thực hiện. Nhưng đừng sợ, các nhà phát triển phần mềm đã tìm ra cách để giúp sinh viên trong những lúc họ cần tập trung. Bạn có thể tải xuống các tiện ích mở rộng trình duyệt, chẳng hạn như ‘StayFocusd’ để chặn các trang web gây mất tập trung 
nhất của bạn trong một khoảng thời gian nhất định. Người dùng điện thoại thông minh có thể cài đặt các ứng dụng như ‘Offtime’, cho phép bạn lọc các chế độ như Công việc hoặc Bạn bè để bạn chỉ có quyền truy cập vào những thứ mình cần và không bị phân tâm bởi bất kỳ ứng dụng trò chơi hoặc mạng xã hội không cần thiết nào.

 

https://cdn.noron.vn/2022/07/17/5433869001793-1658057431.png

 

5. Uống nhiều nước và ăn uống điều độ
Trong các kỳ thi, thường có trường hợp học sinh quá tập trung vào công việc mà quên mất tập trung vào sức khỏe của bản thân. Cách dễ nhất để giúp bản thân hoạt động hết khả năng của mình là uống đủ nước và tránh xa đồ ăn vặt. Đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn để uống một cốc nước lớn mỗi vài giờ và ăn nhẹ với trái cây và các loại hạt lành mạnh trong quá trình học của bạn. Thiếu nước hoặc ăn thực phẩm có hàm lượng chất béo cao sẽ khiến bạn cảm thấy cáu kỉnh và uể oải, đó là điều cuối cùng bạn cần khi cố gắng làm việc hiệu quả!
6. Tự thưởng cho bản thân
Tự thưởng cho bản thân khi học tập là chìa khóa để duy trì động lực. Đây có thể là những phần thưởng nhỏ chẳng hạn như một hình vuông sô cô la cho mỗi đoạn bạn viết hoặc xem một tập của loạt phim Netflix yêu thích khi bạn đã thành thạo trong việc sửa đổi một chủ đề nhất định. Khi bạn cảm thấy mình đã thực sự làm việc chăm chỉ hoặc khi bài tập đã được giao và các bài kiểm tra đã hoàn thành, hãy tự thưởng cho mình những điều lớn lao hơn như một buổi tối đi chơi với bạn bè hoặc mua những đôi ủng mà bạn đã để mắt đến trong nhiều tháng. Hãy nhớ rằng, chỉ vì đây là mùa thi, không có nghĩa là bạn không được tận hưởng.
7. Đừng làm những việc thâu đêm suốt sáng
Bạn có thể nghĩ rằng bằng cách thức cả đêm làm việc, bạn đang theo dõi việc học của mình. Nhưng làm cả đêm và hoạt động thiếu ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và từ đó cản trở công việc của bạn. Một giấc ngủ ngon là điều quan trọng để giúp tập trung và học tập hiệu quả. Giấc ngủ giúp củng cố trí nhớ, điều cần thiết khi học tập và chuyển đổi trí nhớ ngắn hạn sang dài hạn. Vì vậy, hãy đổi những tách cà phê hoặc lon Red Bull bổ sung cho giường của bạn và đảm bảo ngủ đủ số giờ cần thiết mỗi đêm.
Nội dung liên quan

Làm thế nào để có thể tập trung tối đa vào việc học mà không bị các yếu tố xung quanh quấy rối , ví dụ như mạng xã hội?

Tại sao khi yêu người ta lại có thể thay đổi 180 độ vậy nhỉ?

Làm thế nào để không bị phân tâm bởi những lời phán xét của mọi người xung quanh?

Giáo viên không tận tâm?

Nội dung sắp xếp theo thời gian

Chính xác thì "thời gian" là gì?

Học đại học mình sẽ nhận được những gì ? Đại học có thật sự cần thiết không ?

Điều gì là quan trọng nhất trong một mối quan hệ?

Trải nghiệm hay kinh nghiệm của bạn về các đường dây đa cấp lúc học Đại học?

Đọc sách giấy có góp phần tàn phá cây xanh và môi trường không?