Làm thế nào để cải thiện buồn ngủ khi học và làm việc trong nhiều giờ?
Có ai ngồi học/làm việc trong vòng vài tiếng là bị đau đầu xong mắt díp lại như em k ạ? Làm thế nào để cải thiện ạ? Nhiều khi em cũng kiểu 30' đứng dậy đi lại rồi á nhma vẫn buồn ngủ. Cách gỉai quyết duy nhất là đi ngủ thôi hic :)))) thế thì mất thời gian lắm :(
sức khoẻ
,tâm sự cuộc sống
Việc hay buồn ngủ có thể do em thiếu sự tập trung đó, để tăng sự tập trung khi học tập hay làm việc em đọc bài ở dưới nè:
còn việc bạn cảm thấy đau đầu thì có một số nguyên nhân: thiếu máu lên não (việc này có thể cải thiện là thay vì đi lại bạn có thể giãn cơ nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tốt hơn); thiếu ngủ( hãy ngủ đủ 6-8h/ngày) vì giấc ngủ có tác động rất lớn tới tinh thần và sự tập trung của chúng ta, Ví dụ hôm nào mình cày phim và ngủ muộn thì hôm sau chăc chắn rất uể oải và không có tinh thần làm việc gì cả.
Lan Phương
Việc hay buồn ngủ có thể do em thiếu sự tập trung đó, để tăng sự tập trung khi học tập hay làm việc em đọc bài ở dưới nè:
Làm thế nào để tập trung trong học tập, làm việc?
www.noron.vn
Làm thế nào để giữ tỉnh táo khi học?
www.noron.vn
còn việc bạn cảm thấy đau đầu thì có một số nguyên nhân: thiếu máu lên não (việc này có thể cải thiện là thay vì đi lại bạn có thể giãn cơ nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tốt hơn); thiếu ngủ( hãy ngủ đủ 6-8h/ngày) vì giấc ngủ có tác động rất lớn tới tinh thần và sự tập trung của chúng ta, Ví dụ hôm nào mình cày phim và ngủ muộn thì hôm sau chăc chắn rất uể oải và không có tinh thần làm việc gì cả.
Huỳnh Thanh Giang
Mình cũng bị tình trạng như thế. Kiểu làm việc máy tính tầm 1h là mình cảm thấy hoa mắt, chóng mặt.