Làm thế nào để bình tĩnh khi gặp vấn đề bất ngờ, khó khăn?

Chúng ta mất bình tĩnh trước những tình huống được cho là khó khăn vì chúng ta quen với sự an toàn và ổn định. Thật ra chẳng có gì trong cuộc sống này là an toàn mãi mãi nên thay vì nghĩ cách làm thế nào để đương đầu với những sự thay đổi đột ngột hoặc bất thường thì mình nghĩ nên quan tâm đến cảm giác của bản thân. Hãy ghi nhận cảm giác sợ hãi hoặc mất bình tĩnh, và chỉ ghi nhận thôi, khi chúng lắng xuống bạn tự biết sẽ phải làm gì. Không phân biệt đúng sai tốt xấu, mọi việc rồi sẽ vẫn phải diễn tiến theo một cách nào đó, dù bạn có bình tĩnh hay không. Vậy thì nên ra quyết định trong khi mình cảm thấy những cảm giác hay cảm xúc khó chịu đã ra đi, để lại một tâm trí tĩnh lặng và sáng suốt.