Làm sao để tìm được bình yên trong tâm trí mình?

Em chào chị Mai, em là nữ và giờ là sinh viên năm cuối ạ. Thời cấp 2 và cấp 3 em sống rất vô tư và không có lo nghĩ gì nhiều xung quanh. Tuy nhiên vào năm lớp 11, gia đình em xảy ra biến cố và môi trường sống xung quanh của em bị thay đổi hoàn toàn, sống với những người thân mới, trường mới bạn mới và mọi thứ đều tệ hơn cuộc sống cũ.

Từ đó đến nay em thấy mình ít khi cảm thấy hạnh phúc hay vui vẻ hoàn toàn trong bất cứ thời điểm nào. Và đặc biệt hơn là từ khi lên đại học, em thấy em luôn lo lắng, áp lực vì mọi thứ và suy nghĩ nhiều hơn. Đôi khi em không muốn bản thân suy nghĩ nhiều như vậy nhưng không biết cách nào. 

Chị có thể cho em lời khuyên về vấn đề này được không ạ? Làm sao em có thể cảm thấy thoải mái và tận hưởng cuộc sống hơn ạ?