Làm sao để quên đi/tạm gác những chuyện ở quá khứ?

Chào bạn, đầu óc chúng ta rất thích "nghĩ". Nó hết nghĩ chuyện này lại đến nghĩ chuyện kia. Dù hoài niệm về quá khứ, hay định hướng cho tương lai thì cũng là chưa đúng. Sống là sống cho hiện tại bạn nhé. Chúng ta có thể set một số khoảng thời gian nhất định để lập kế hoạch, hoặc nhìn lại bản thân, nhưng phải kiểm soát việc đó thật tốt, đừng để bị đắm chìm vào nó.

Key word chung là sống cho hiện tại.

Lời giải cho bạn thì bạn hãy tự suy ngẫm, nhưng với mình đó là việc tuần tự thực hiện các bước:

- Dành 1 khoảng thời gian xác định để nhớ về việc cũ, nhưng không phán xét. Lắng nghe các cảm xúc và chấp nhận nó. Nói với bản thân, trải nghiệm cảm xúc đó đã đủ rồi, sau này sẽ không tìm kiếm, không lặp lại những trải nghiệm đó nữa. Nếu không có xác lập này, chúng ta rất dễ lặp lại, học lại.

- Tăng cường vận động cơ bắp (thể dục, chạy bộ, đi bộ ...) để giải tỏa các xúc. Chăm sóc bản thân và sức khỏe để có thể trạng và tâm trạng tốt hơn. Mình phải khỏe mới giải được mọi việc. Lúc nào thể trạng tốt, bạn sẽ có thể chuyển sang bước au.

- Tìm kiếm và xác lập các mục tiêu mới. Có thể là mục tiêu liên quan tới mục tiêu cũ, có thể là mục tiêu hoàn toàn mới. Đó phải là một mục tiêu tốt đẹp, mang lại sự vui vẻ, tốt đẹp cho bản thân, cho mọi người.

- Yên tâm sống cho hiện tại, thực hiện từng bước để đạt tới mục tiêu.

Ngoài ra mình xin phép giới thiệu bạn có thể tham khảo cuốn: Đi vào thực tại của Thiện tri thức, một cuốn thiền thư nhẹ nhàng nhưng rất thú vị.