Làm sao để luôn giữ cảm xúc của bản thân thăng bằng trước mọi lời khen chê xung quanh?

Mình rất hay bị lời nói của người khác làm ảnh hưởng đến tâm trạng, mình biết là không nên để những lời chê bai hay nhận xét khiến tâm trạng mình bất ổn nhưng mình không biết cách nào ngó lơ điều ấy.

Ví dụ như khi nhận những lời phàn nàn, chỉ trích của người khác. Tất nhiên mình luôn có thể kiềm chế, vẫn nhận lỗi sai một cách lịch sự. Nhưng sau đó cứ tiếp tục nghĩ về những câu nói của họ. Những câu nói đó khiến mình không thể thoải mái được trong suốt cả ngày, có khi còn lâu hơn thế.

Triệu chứng này thường chỉ kết thúc khi mình nhận được một lời khen nào đó, có thể từ một người khác, cũng có thể từ chính người đã chỉ trích mình. Việc này khiến mình rất khó chịu, vì nó tạo cảm giác mình không bao giờ kiểm soát được cảm xúc của mình.

Liệu mình có nhạy cảm quá, hay bị mắc một chứng bệnh nào đó về tâm lý hay không? Mình đợi câu trả lời từ chuyên gia ạ.

Xin cảm ơn.