Làm sao để không cần ngủ trưa và buổi tối chỉ ngủ 6 tiếng mà hôm sau vẫn đủ tỉnh táo?
Nên phân bổ giấc ngủ như thế nào để bản thân tỉnh táo cả ngày?
sức khoẻ
Mình thấy khó đấy bạn ạ 😌 trừ phi bản chất công việc của bạn cho phép bạn ngủ nhiều giấc ngắn trong ngày, như kiểu Leonardo da Vinci ngày xưa ấy, cứ làm việc 4h rồi lại ngủ 1h, như vậy tổng cộng một ngày ổng chỉ ngủ có 4h, còn 20h làm việc (chi tiết các con số có thể sai khác, vì mình không nhớ chính xác, nhưng đại ý là ổng ngủ rất ít so với người bình thường). Còn không tốt nhất cứ ngủ sớm buổi tối, không cần dậy quá sớm nếu bạn đang trong tuổi thanh niên, và đừng bỏ qua giấc ngủ trưa.
Nội dung liên quan
Lê Hữu Minh Tùng
Mình thấy khó đấy bạn ạ 😌 trừ phi bản chất công việc của bạn cho phép bạn ngủ nhiều giấc ngắn trong ngày, như kiểu Leonardo da Vinci ngày xưa ấy, cứ làm việc 4h rồi lại ngủ 1h, như vậy tổng cộng một ngày ổng chỉ ngủ có 4h, còn 20h làm việc (chi tiết các con số có thể sai khác, vì mình không nhớ chính xác, nhưng đại ý là ổng ngủ rất ít so với người bình thường). Còn không tốt nhất cứ ngủ sớm buổi tối, không cần dậy quá sớm nếu bạn đang trong tuổi thanh niên, và đừng bỏ qua giấc ngủ trưa.