<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Em chào chị Mai. Em là nữ, là sinh viên nhưng đang đi thực tập full-time ạ. Trước đây khi còn là sinh viên do lịch học ít và nhiều thời gian rảnh nên em ngủ nhiều và nghỉ ngơi nhiều. Nay phải đi thực tập em phải thay đổi lịch sinh hoạt và không ngủ trưa nhiều như trước đây nữa, nên buổi chiều em rất hay buồn ngủ và cảm thấy uể oải.</p><p>Chị có cách nào để em có thể thay đổi nhanh tình trạng này được không ạ? Làm sao để em không cần ngủ trưa luôn mà em vẫn tỉnh táo nguyên buổi chiều và tới tối luôn. Em xin cảm ơn chị.</p></div><!––>

Sức khỏe là thứ cốt lõi duy trì cuộc sống của mỗi người. Chủ đề "Sức khỏe" trên Noron là nơi giải đáp, trau dồi kiến thức cùng các bạn và chuyên gia với các nội dung như: - Giải pháp âu lo, trầm cảm - Chăm sóc cơ thể - Bài thuốc dân gian - Các bài tập, phương pháp nâng cao sức khỏe - Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn chay, ăn khoa học, ăn thực dưỡng….  Chủ đề này sẽ giúp bạn thay đổi cái nhìn về sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Những kiến thức y học, bí quyết phòng bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Sức khoẻ

<div class="text"><p>Em chào chị Mai. Em là nữ, là sinh viên nhưng đang đi thực tập full-time ạ. Trước đây khi còn là sinh viên do lịch học ít và nhiều thời gian rảnh nên em ngủ nhiều và nghỉ...</p></div>

Làm sao để không cần ngủ trưa mà vẫn có thể tỉnh táo cả buổi chiều?

<div class="parse-text content-editable text">Chào chị, chị có thể chia sẻ cho em một số phương pháp giúp chúng ta không cần ngủ nghỉ trưa vẫn có thể làm việc tỉnh táo sau giờ trưa không ạ?</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Tại công ty em thường bỏ qua giấc ngủ trưa, nhưng nhận ra là nếu em không ngủ trưa, buổi chiều em sẽ gặp khó khăn trong việc tập trung hoàn thành công việc, vì quá buồn ngủ. Nhưng thực sự có nhiều hôm có muốn ngủ trưa cũng không được, vì quá nhiều việc em phải làm xuyên giờ trưa luôn.</div><div class="parse-text content-editable text"></div><div class="parse-text content-editable text">Không biết chị có thể gợi ý giúp em 1 số phương pháp không ạ?</div>

<div class="text">Chào chị, chị có thể chia sẻ cho em một số phương pháp giúp chúng ta không cần ngủ nghỉ trưa vẫn có thể làm việc tỉnh táo sau giờ trưa không ạ?</div><div class="text">Tại công ty em thường bỏ qua...</div>

Làm sao để không cần ngủ trưa mà vẫn tính táo?

<div class="parse-text content-editable text">Trong khi tập những bài như squat hoặc cử tạ, mình thường bị căng cơ (cảm giác nhức nhối kéo dài nhiều giờ đồng hồ sau khi tập, tại vùng cơ mình đã sử dụng suốt bài tập). Việc này khiến mình đau và rất khó chịu, và làm giảm sút tinh thần tập luyện của mình. Trong trường hợp này mình cần phải làm gì?</div>

<div class="text">Trong khi tập những bài như squat hoặc cử tạ, mình thường bị căng cơ (cảm giác nhức nhối kéo dài nhiều giờ đồng hồ sau khi tập, tại vùng cơ mình đã sử dụng suốt bài tập)....</div>

Mình có dấu hiệu bị căng cơ khi tập các bài tập nặng (resistance training). Làm sao khắc phục?

<!- New HTML Content 2 -><div class="parse-text content-editable text"><p>Xin chào chuyên gia, số là công việc của mình khá bận rộn (mình làm trong một startup nên mỗi nhân viên thường phải kiêm khá nhiều trách nhiệm) nên việc đi làm về khuya hằng ngày gần như là chuyện bình thường.</p><p>Thông thường, mình về đến nhà là khoảng 8h-8h30 tối. Ăn uống tắm rửa các thứ là đã hơn 9h. Có những hôm, thậm chí do công việc chưa xong nên mình còn phải tiếp tục làm tại nhà. Kết quả là gần như hôm nào mình cũng phải sau 12h mới bắt đầu chìm vào giấc ngủ.</p><p>Buổi sáng thì công ty mình bắt đầu làm khá sớm, thường sau 7h30 là mình đã phải rời khỏi nhà đến công ty. Và thường thì trong ngày làm việc nhiều lúc mình cảm thấy rất buồn ngủ, mệt mỏi. Mình biết nguyên nhân chính là do mình luôn dậy sớm ngủ muộn, nhưng thực sự rất khó có thể thay đổi thời gian biểu đó, do bản chất công việc của mình.</p><p>Vậy thì, có cách nào, có biện pháp nào để đối phó với vấn đề này không, để có thể ngủ muộn nhưng trong ngày vẫn không quá mệt mỏi? Mỗi sáng mình đều tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ăn sáng &amp; ra ngoài, nhưng nhìn chung nó không giúp giải quyết vấn đề lắm.</p><p>Không biết chuyên gia có thể gợi ý giúp mình vài phương pháp giải quyết không ạ? Mình cảm ơn rất nhiều.</p></div><!––>

<div class="text"><p>Xin chào chuyên gia, số là công việc của mình khá bận rộn (mình làm trong một startup nên mỗi nhân viên thường phải kiêm khá nhiều trách nhiệm) nên việc đi làm về khuya hằng...</p></div>

Làm sao để đêm dù thức có muộn mà sáng hôm sau vẫn có thể dậy sớm đi học/đi làm mà không bị buồn ngủ hay bị mệt?

<div class="text"><p>Em chào bác sỹ ạ.</p><p>Em là nữ, năm nay 25 tuổi. Chỉ số cân nặng 51 kg, cao 1m54, chỉ số 3 vòng 85-70-90. Em làm việc văn phòng 8h/ngày nhưng thường xuyên làm thêm ngoài giờ, thậm...</p></div>

Em muốn xin tư vấn về cách tập luyện và ăn uống để tăng cân ạ?

<div class="text"><p>Vẫn biết đây là một tình huống hi hữu, hiếm khi xảy ra, nhưng "cẩn tắc vô áy náy". Xin được hỏi bác sỹ một người khi ngay sau khi bị tạt axit vào mặt, nên ngay lập tức làm...</p></div>

Nếu bị tạt axít vào mặt, đâu là những điều đầu tiên cần phải làm?

<div class="text"><p>Xin chào bác sỹ. Vợ chồng tôi cùng tuổi, năm nay cả 2 đều đã ngoài 30. Không biết do nguyên nhân gì mà gần đây tôi thấy da mặt vợ tôi thường nổi mụn. Cô ấy thì công việc bận...</p></div>

Cách chăm sóc làn da và nhan sắc cho phụ nữ với công việc quá bận rộn?

<div class="text"><p>Chào chị Hà,</p><p>Em đã tốt nghiệp và đi làm tại một công ty đa quốc gia được 1 năm nay và làm ở lĩnh vực chuỗi cung ứng. Công việc của em hiện tại thì cũng ổn định và không có...</p></div>

Làm sao để không cần ngủ trưa mà vẫn có thể tỉnh táo cả buổi chiều?

Sức khoẻ

nghỉ trưa

tỉnh táo

làm việc hiệu quả

sức khoẻ

Làm sao để không cần ngủ trưa mà vẫn tính táo?

Mình có dấu hiệu bị căng cơ khi tập các bài tập nặng (resistance training). Làm sao khắc phục?

Làm sao để đêm dù thức có muộn mà sáng hôm sau vẫn có thể dậy sớm đi học/đi làm mà không bị buồn ngủ hay bị mệt?

Em muốn xin tư vấn về cách tập luyện và ăn uống để tăng cân ạ?

Nếu bị tạt axít vào mặt, đâu là những điều đầu tiên cần phải làm?

Cách chăm sóc làn da và nhan sắc cho phụ nữ với công việc quá bận rộn?

Nên đi học Thạc Sĩ để sự nghiệp phát triển hơn?

Làm sao để đêm dù thức có muộn mà sáng hôm sau vẫn có thể dậy sớm đi học/đi làm mà không bị buồn ngủ hay bị mệt?