Làm sao để hết bị chuột rút ở chân?
sức khoẻ
Để giúp hết cơn chuột rút thì bạn làm như các cầu thủ đá bóng vậy. Ngồi thẳng, duỗi thẳng chân, bẻ bàn chân lên bằng cách dùng tay kéo phần đầu ngón chân về hướng phía đầu gối. Chuột rút nhẹ thì vài giây là cơn sẽ qua ngay.
* Dưới đây là thông tin mình biết chứ ko phải chuyên gia, tốt nhất vấn đề bệnh tật nên đi khám bác sỹ chuyên khoa *
Còn để hết bị bạn cần tìm nguyên nhân. Có thể do vận động quá sức, vận động mạnh khi chưa khởi động, có thai, thiếu chất, tuổi già,...
Nhưng trẻ trẻ thường do nguyên nhân vận động quá mạnh, hoặc thiếu chất. Bạn nên chú ý khởi động cơ bắp trước khi vận động, nhất là trời lạnh. Hạn chế vận động quá sức, nhưng cũng đừng lười vận động. Ăn uống đủ chất vào, nhất là canxi, magie, kali. Tình hình sẽ cải thiện.
Nội dung liên quan
Nội dung sắp xếp theo thời gian
Nguyễn Quang Vinh
Để giúp hết cơn chuột rút thì bạn làm như các cầu thủ đá bóng vậy. Ngồi thẳng, duỗi thẳng chân, bẻ bàn chân lên bằng cách dùng tay kéo phần đầu ngón chân về hướng phía đầu gối. Chuột rút nhẹ thì vài giây là cơn sẽ qua ngay.
* Dưới đây là thông tin mình biết chứ ko phải chuyên gia, tốt nhất vấn đề bệnh tật nên đi khám bác sỹ chuyên khoa *
Còn để hết bị bạn cần tìm nguyên nhân. Có thể do vận động quá sức, vận động mạnh khi chưa khởi động, có thai, thiếu chất, tuổi già,...
Nhưng trẻ trẻ thường do nguyên nhân vận động quá mạnh, hoặc thiếu chất. Bạn nên chú ý khởi động cơ bắp trước khi vận động, nhất là trời lạnh. Hạn chế vận động quá sức, nhưng cũng đừng lười vận động. Ăn uống đủ chất vào, nhất là canxi, magie, kali. Tình hình sẽ cải thiện.