Làm sao để giảm bớt sự tức giận về một việc người khác làm với mình?

  1. Tâm lý học

Từ khóa: 

tâm lý học

Về sự giận dữ, một người thầy có nói rằng tức giận người khác cũng giống như cầm cục than hồng trong tay mà mong người khác sẽ bị bỏng.

Chúng ta phải bỏ cục than đó đi.

Đừng nén giận, nó giống như ấp cục than vào trong áo, chỉ làm ta bỏng nặng hơn thôi. Ta phải bỏ hẳn nó đi.

Bạn có thể bỏ nó đi bằng cách tĩnh tâm nghĩ về mọi việc, hoặc làm gì đó với việc đã làm bạn tức giận. Chẳng hạn, nếu đó là việc bất công với bạn, bạn có thể đưa nó ra ánh sáng và đòi lại công bằng cho mình. Đó là trực tiếp ném than đi. Có khi vì những lẽ khó nói, ta không làm thế được, thì bạn cũng cần phải hiểu là bỏ cục than đó đi sớm chừng nào hay chừng đó.

Chúng ta cần hiểu rằng không tức giận là tốt cho chính chúng ta, trước khi có ảnh hưởng gì đến người khác. Không phải vì ta cao thượng mà ta không giận dữ. Ta không giận, hoặc ta bỏ đi nỗi giận, vì ta lo lắng cho chính bản thân ta.

Trả lời

Về sự giận dữ, một người thầy có nói rằng tức giận người khác cũng giống như cầm cục than hồng trong tay mà mong người khác sẽ bị bỏng.

Chúng ta phải bỏ cục than đó đi.

Đừng nén giận, nó giống như ấp cục than vào trong áo, chỉ làm ta bỏng nặng hơn thôi. Ta phải bỏ hẳn nó đi.

Bạn có thể bỏ nó đi bằng cách tĩnh tâm nghĩ về mọi việc, hoặc làm gì đó với việc đã làm bạn tức giận. Chẳng hạn, nếu đó là việc bất công với bạn, bạn có thể đưa nó ra ánh sáng và đòi lại công bằng cho mình. Đó là trực tiếp ném than đi. Có khi vì những lẽ khó nói, ta không làm thế được, thì bạn cũng cần phải hiểu là bỏ cục than đó đi sớm chừng nào hay chừng đó.

Chúng ta cần hiểu rằng không tức giận là tốt cho chính chúng ta, trước khi có ảnh hưởng gì đến người khác. Không phải vì ta cao thượng mà ta không giận dữ. Ta không giận, hoặc ta bỏ đi nỗi giận, vì ta lo lắng cho chính bản thân ta.

Hít sâu, thở ra từ từ. Điều này giúp ngay lập tức giảm sự căng thẳng, ko chỉ lúc đang tức giận mà cả những lúc bạn đang căng thẳng nhất. Đối với việc tức giận, điều này còn cho bạn vài giây để bình tâm trước khi phản ứng. Còn sau đó là chọn tức hay bỏ qua là việc của bạn phải tự xử :)