Làm sao để dừng dòng suy nghĩ vào giữa đêm để có thể ngủ ngon?
Mình thường hay bị những suy nghĩ, sáng tạo, những buồn phiền, niềm vui của cả ngày dồn vào trước khi ngủ. Điều đó làm mình đôi khi thức cả đêm hoặc ngũ trễ, sáng ra uể oải vô cùng?
sức khoẻ
,tâm lý học
,tâm lý học
Bạn có thể thử ngồi thiền trước khi ngủ, ngày xưa mình có thử 1 món gọi là thiền dưỡng sinh gì đó. Ngồi thiền xong nằm xuống là ngủ luôn ko thấy lăn lộn gì, cơ mà sáng dậy mình bị đau đầu kinh khủng luôn zzz. Papa mama mình thì bảo chẳng thấy vấn đề gì, bạn có thể thử xem.
Hoặc là trước khi đi ngủ bạn chạy vài km, mệt bở hơi tai nằm xuống là ngủ luôn chẳng nghĩ ngợi gì nữa =)).
Nội dung liên quan
Ghost Wolf
Bạn có thể thử ngồi thiền trước khi ngủ, ngày xưa mình có thử 1 món gọi là thiền dưỡng sinh gì đó. Ngồi thiền xong nằm xuống là ngủ luôn ko thấy lăn lộn gì, cơ mà sáng dậy mình bị đau đầu kinh khủng luôn zzz. Papa mama mình thì bảo chẳng thấy vấn đề gì, bạn có thể thử xem.
Hoặc là trước khi đi ngủ bạn chạy vài km, mệt bở hơi tai nằm xuống là ngủ luôn chẳng nghĩ ngợi gì nữa =)).
Quang Thành Ngô
Hít thở sâu và tự nhủ rằng cơ thể mình đang nhẹ đi