Làm sao để cười thật vui vẻ và tự nhiên?

Tôi đã luôn rất khó biểu đạt cảm xúc từ khi còn bé. Và đến bây giờ tôi chỉ học được cách biểu lộ sự buồn bã, chán ghét, tức giận,.... những cảm xúc tiêu cực và điều đó làm cho người thân của tôi buồn lòng và khó chịu. Tôi có nên tập thói quen cười không?