Làm sao để có được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân?

Chào chuyên gia Phạm Thu Hà, em hiện đang làm việc trong một startup công nghệ nhỏ tại Saigon. Em đã làm tại công ty này được gần 1.5 năm. Do startup mới thành lập, ít nhân viên nên số lượng đầu việc chia cho mỗi người là rất lớn. Bản thân em là nhân viên kinh doanh, nhưng gần như phải kiêm luôn cả việc như quản lý văn phòng (gần như tương tự vị trí làm nhân sự) cùng các công việc lặt vặt hỗ trợ xung quanh văn phòng. Việc này hiện đang tạo cho em một áp lực trong công việc rất lớn.

Em muốn hỏi chuyên gia về một số cách để cân bằng hơn giữa việc thư giãn và làm việc? Ngoài việc bị ép KPI hàng tháng, công việc luôn đòi hỏi em phải không ngừng tìm kiếm những lớp kỹ năng mới để học hỏi, nhằm mở rộng kỹ năng chuyên môn. Cứ như vậy riết thành một thói quen, nhiều lúc em muốn đi du lịch để thư giãn giải trí nhưng cứ lúc nào tới nơi là trong đầu em cũng chỉ toàn nghĩ đến công việc. Em vừa lo KPI không hoàn thành vừa lo em mà vắng mặt thì trong văn phòng không ai đảm nhiệm các công việc thay em, và thế là lại phải đem laptop ra check mail làm việc.

Em có đang tham công tiếc việc quá không? Đâu là một số biện pháp để em có thể (dù chỉ tạm thời) tách mình ra khỏi mớ công việc hỗn độn? Xin cảm ơn chuyên gia.